Muskeln aufbauen?
Hi, bin 15 und habe mich dazu entschieden mehr zuzunehmen und Muskeln aufzubauen da ich nur so 55kg wiege ca 1,75 cm... bis wie viel kg meint ihr soll ich zunehmen dass ich Muskeln aufbaue aber nicht dick werde, um im Frühling bzw ein Sixpack wieder aufbauen zu können und habt ihr Tipps wie ich dass Sixpack am besten bekomme?
1 Antwort
kannst locker auf 65kg gehen. Jeder Mensch hat ein Sixpack wenn der Körperfettanteil gering ist. Allerdings bedeutet ein Sixpack nicht dass du starke Bauchmuskeln hast :)
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Professioneller Bodybuilder
Ja, 65 ist ganz gut vllt dann mit 16 auch aif 70 oder 75 wenn das passt, mache auch regelmäßig Sport also von yt immer abwechselnd mit Kraftsport esse jz nur mehr um zuzunehmen, deswegen erstmal kein Sixpack aber danke