muskeln an der taille breiter geworden?
Meine Taille ist breiter geworden , seitdem ich mit Gewichten trainiere. Ich mache Kas Hip Thrusts, Good Mornings, barbell deficit Reverse Lunges mit einer leichten Neigung nach vorne für die glute focus, und fire hydrants, aber ich haben eine erhebliche Zunahme in meiner Taille Breite bemerkt. Ich habe immer noch diese Einkerbung an der Taille, aber sie sieht kastenförmiger aus als früher. Wenn ich hip thrusts mit Glutebridges, Goodmornings mit rdls und barbell deficit Reverse Lunges mit Kurzhantel Reverse Lunges oder B-Stance rdls ersetze, wird sie dann wieder schmaler? Es scheint, als ob die Breite auf das Wachstum des Musculus obliquus externus abdominis und des unteren Rückens zurückzuführen ist, oder? Ich mache bereits deep core Übungebn (planks, dead bugs, Bird Dogs, vacuums), aber sie wird trotzdem immer breiter. Ich möchte wirklich meine schmalere Taille zurück, die ich hatte, bevor ich angefangen habe zu trainieren , was kann ich tun?