müde egal wann ich schlafe?

Guten Abend,

Ich habe folgendes Problem zudem ich schon etwas länger eine Lösung suche:

Ich bin einfach immer müde, ganz egal wann ich schlafe. Ich hab alles versucht, jede Uhrzeit, ich habe meine perfekten Schlaf- und Aufwachzeiten berechnet (Schlafphasen 90 Min. + circa 15 Minuten Einschlafszeit) nichts hat geholfen.

Dieses Problem habe ich schon seitdem die Schule wieder angefangen hat. Ich muss jeden Tag um mindestens 5:30 aufstehen um den Bus zu kriegen. In der Schule zwing ich mich mich ab und zu zu melden und es fällt mir sehr schwer mich zu konzentrieren weil ich auf der Stelle einschlafen könnte.

Ich mache dieses Jahr meinen Abschluss deswegen ist es sehr wichtig dass ich gut mitmache.

Wenn ich zuhause angekommen bin bin ich auch müde und muss dann irgendwie schaffen den Berg an Hausaufgaben zu erledigen.

Ein Mittagsschlaf kann ich nicht machen weil ich nur im Stockdunkeln schlafen kann und meine Gardinen lichtdurchlässig sind.

Hat da jemand einen Rat für mich? Ich bin wirklich am Verzweifeln…