Mittel gegen Angststörung?
Hallo Leute,
ich habe im letzten Jahr ein traumatisches Erlebnis gehabt. Ich will nicht zu sehr ins Detail gehen, aber es verstärkt die gleich erläuterten Probleme. Falls ihr keine Lust auf die Hintergrundgeschichte habt, springt zum schwarz markierten Bereich unten rüber.
Die Jahre davor und auch heute leide ich unter sehr viel Stress, der zusätzlich dazu kommt. Studium, Selbstständigkeit, familiäre Probleme, wobei sich letzteres jetzt endlich in Luft aufgelöst hat. Immer alles unter einen Hut kriegen, seinen Mann stehen. Sich kümmern, emotional mitleiden.
Ich merke inzwischen in meinem Alltag, dass manchmal etwas mit mir passiert. Wenn sich etwas Unerwartetes ergibt, gerate ich unter sehr viel plötzlichen Stress. Mein Adrenalin schiesst hoch, ich werde sehr nervös und meine Hände beginnen unkontrolliert zu zittern. In solchen Momenten habe ich Todesangst.
Das klingt vielleicht absurd, aber eigentlich bin ich ein Mensch, der sich gut unter Kontrolle hat. Nur bröckelt das ganze etwas. Anderen lasse ich nichts anmerken, aber manchmal schliesse ich mich dann ein und versuche mich zu beruhigen.
Ich merke, dass ich im Alltag irgendwas brauche, um entspannter zu sein. Ich kann mit diesem Druck nicht mehr richtig umgehen. Ich bin so unfassbar angespannt und zwar 24 Stunden am Tag, weil ich immer Angst habe, dass irgendwas schief geht, irgendwas passiert. Auch wenn es objektiv gesehen keinen Grund gibt, solche Überreaktionen zu zeigen. Ich habe auch schon versucht mir Hobbies zu suchen und den Druck so zu kompensieren, aber alles andere als arbeiten macht mir nicht mehr so viel Spass. Eine Therapie will ich nicht machen, weil es a) Leute gibt, die einen Platz dringender benötigen und b) weil ich Angst habe, dass irgendwas in eine Akte kommt.
Bevor jemand damit kommt, dass ich einen Schritt zurückschalten muss: Kann ich nicht. 1) Ist dieser Druck objektiv gesehen zu bewältigen, 2) bin ich in einem Lebensabschnitt, an dem ich Gas geben muss. Gerade weil es langsam bergauf geht, gerade weil das Leben mir anfängt etwas Fairness zu schenken. Alles andere würde mich unglücklich machen.
Meine wesentliche Frage ist aktuell: Gibt es Mittel, die mich vielleicht emotional etwas zurückfahren lassen und auch entspannen? Ich will machen und weniger Emotionen dabei spüren, ich will dieses Herzrasen loswerden, ich will ohne Druck einschlafen können. Gleichzeitig will ich viel Energie haben. Ich habe an Cannabis gedacht, aber a) will ich nicht high sein und b) bin ich als Asthmatiker einfach kein Raucher. Gibt es vielleicht Cannabis-Mittel, die meinen Ansprüchen gerecht werden? Das CBD-Öl habe ich vor Jahren probiert, fand ich nicht wirklich wirksam.
2 Antworten
Also mein Mann findet ja schiessen in einem Verein als sehr druckentschleunigend. Dieses fixieren auf den einen Punkt macht ihn richtig ruhig..
Ansonsten probier doch pflanzliche Produkte erst einmal aus:
Ich nehme dieses Öl zum ein- u. durchschlafen:
https://shop.doterra.com/DE/de_DE/shop/doterra-serenity-oil/
U für tagsüber um entspannter zu sein:
https://shop.doterra.com/DE/de_DE/shop/doterra-balance-oil/
U von Coral Club kann ich auch nur gutes berichten:
https://de.coral.club/shop/evening-formula-91832.html
Nur wohin mit deinen Ängsten? Ich war damals auch in der Angst gefangen u erlebte wie diese immer größer wurde, als ich ihr Raum gab… bis ich schlussendlich nicht mehr leben wollte. Da entschied ich mich Jesus Christus als Herrn u Retter in mein Herz einzuladen. U er befreite mich von allem Ballast in nur einer Nacht. Seitdem lebe ich angstfrei u lebensfroh☺️. Probiers doch auch einfach mal aus! Er ist nur ein Gebet von dir entfernt.
heyy ich verstehe dich sehr gut, ich habe auch eine angststörung (Übelkeit) ich habe angst das mir in einem engen raum übel wird. Da bekomme ich auch diese Symptome, tipps habe ich: kurze Atemübungen, an etwas schönes denken (schönen ort), ein Zufluchtsort haben, stressball (ich habe ein elektrisches ei von temu). Und dir würde ich sicher empfehlen kurze Pausen machen, nicht lange aber sicher eine pause!;)