Sachbücher lesen (grundsätzliche Konzepte verstehen, neues Wissen aneignen)

naturwissenschaftliches Studium anfangen (hier lernst du das lernen und das durchbeißen durch sehr schwere Fächer. ist aber nur empfohlen für Menschen mit IQ von 100 oder höher)

Das sind die beiden Dinge die relativ "schnell" deine Bildung erhöhen.

Dinge die über lange Sicht auch sehr vorteilhaft wären, sind:

Sport (fördert Bildung neuer Synapsen durch BDNF-Ausschüttung)

• Musik spielen also Instrument oder Singen lernen (bessere Vernetzung beider Hemisphären, also höhere Kreativität (Vernetzung von verschiedenen Wissensbereichen oder verbesserte spontane Lösungsfindung))

• Jede Nacht 7,5 - 8,5 Stunden schlaf (Schlaf ist ein extrem wichtiger Faktor bezüglich Lern- und Merkfähigkeit)

Gesunde Ernährung oder wenigstens Multivitamin täglich (alle Mikro- und Makronährstoffe sollten ausreichend gedeckt sein. Mängel können direkt oder indirekt die Kognition beeinträchtigen)

Meditation (erhöht die Menge der grauen Substanz im Gehirn, was direkt die Emotionsregulation, Stressmanagement und lernen verbessert. Es hilft auch dabei, sich besser zu fokussieren)

• neue Sprache lernen (hier muss das Gehirn ein extrem schwieriges Mustersystem lernen, wodurch es sehr viele neue Synapsen bilden muss. Das fördert die Gehirnplastizität, also die Formbarkeit, sodass lernen leichter fällt. Durch neue Sprachen kommen auch neue Konzepte, sodass du die Welt mit einem anderen Filtersysteme beschreiben kannst)

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Ja aber nur wenn du fastet. Dafür solltest du dir aber mindestens täglich alle wasserlöslichen Vitamine zuführen.

Du wirst auch eine Menge Muskulatur verlieren, sodass du danach einfach genau gleich aussiehst bloß dünner. Trotzdem "dick" sozusagen.

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Upper / Lower x Upper Lower =4 mal die Woche

Man kann auch PPL nur 3x die Woche machen oder Upper/Lower 7x die Woche.

Sinnvoll ist es, jeden Muskel 2-3x die Woche zu stimulieren. Das hat man bei PPL bei 6x die Woche, bei 4x Upper Lower aber auch.

Man kann auch das Volumen reduzieren und Upper/Lower 6 Tage die Woche machen, dann hat man eine Frequenz von 3 pro Woche.

Während einige wenige Menschen auf eine geringe Frequenz gut ansprechen, sprechen alle gut auf eine hohe Frequenz an.

Die beste allgemeine Lösung wäre also Upper/Lower mit geringem Volumen 6x die Woche. Da viele allerdings wenig Zeit haben, 4x die Woche Upper/Lower.

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Großer penis kann auch zu breit sein und nicht passen. Man muss auch aufpassen hinten nicht anzustoßen, das fängt bei 15-17cm an.

Mit vielen Muskeln hat man meist auch wenig Ausdauer

Der mit den besten körperlichen voraussetzungen wäre der mit 14cm und Marathonläufer z.b.

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Vera Birkenbihl war eine faszinierende Persönlichkeit und ein gutes Fallbeispiel dafür, dass man selbst bei initialer kognitiver Benachteiligung noch herausragende Fähigkeiten entwickeln kann, wenn man mit den richtigen Methoden ehrgeizig bleibt.

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• die meisten Depressionen sind mit der richtigen Einstellung und dem richtigen Lebensstil heilbar oder zumindest stark in den Griff zu bekommen

• der einzelne hätte mit einem richtigen Mindset viel mehr Potential als er glaubt

• das Universum ist intrinsisch intelligent und Bewusstsein liegt nicht in Gehirnen, sondern im Raum, sodass Organismen verdichtete Knotenpunkte dieser Intelligenz sind

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Du könntest dich auch einfach nur von Fastfood, Süßigkeiten, Kuchen und Cola ernähren, das spielt bezüglich Muskelaufbau auf kurze Sicht nur eine untergeordnete Rolle.

Was allerdings essentiell ist, ist es genug Kalorien und genug Eiweiß zu sich zu nehmen. Das hat du mit so einem Lebensstil beides meistens ziemlich gut abgedeckt.

Das machst du so dann aber nur bis du ungefähr 40 bist. Dann fängst du an, körperliche Probleme zu entwickeln. Deshalb predigt man gesunde Ernährung, damit man diese Probleme erst mit 70 (Herz-Kreislauf z.B.) oder garnicht (Diabetes z.B.) bekommt.

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Bruder ist nur am zocken und schlafen?

Hallo, also ich weiß nicht wie ich meinem Bruder helfen soll. Ob er es überhaupt selbst will. Aber anderseits, wie kann man so in seinem Zimmer hausen und so vor sich hin leben? Das einzige was er macht ist entweder tagsüber oder nachts, je nach dem wie er schlafen geht, und das sind dann über 12 Stunden bestimmt und das jeden Tag. Manchmal geht er früh morgens schlafen oder mitten am Tag, manchmal schafft er es auch, früh abends zu schlafen aber eher selten. Und dann hockt er sich an sein pc Platz und zockt den ganzen lieben Tag. Er achtet nicht mal halbwegs auf seine Ernährung, isst was er in die Finger bekommt, was nur ungesunder fast Food oder süßkram ist. Sonst macht er nichts. Er und ich haben beide zum gleichen Zeitpunkt mit der Verkäufer Ausbildung angefangen. Er hat sie wie ich geschafft, war aber schon ein halbes Jahr vor Ausbildung Ende zuhause, da er kündigen musste. (Grund privat). Ich bin nun in meinem Einzelhandels Jahr (3. Jahr), was er nicht mehr weiterführen wollte. Kann ich verstehen aber das ihm trotz dessen auch alles andere so egal ist. Es spricht nichts dagegen 1-2 Monate Pause zu machen, auch wenn sich das schlecht im Lebenslauf machen könnte. Aber er ist nun bestimmt knapp 1 Jahr also Zuhause, ohne nichts. Er ist 20 Jahre. Wenn übrigens was vom Jobcenter kommt, versucht er gekonnt, dem zu entgehen. Er ging zwar zu der 1-Monatigen Maßnahme aber hat dort, wo r Lebensläufe etc. schreiben musste, falsche Nummern angegeben etc. Er bekam ein Jobangebot, hielt er nicht mal für Nötig, sich jenes anzuschauen. Ich habe ihm gesagt wenn es ihm kein Spaß macht, kann ich verstehen aber das ist keine Lösung. Er spielt sein Rainbow six Siege und ist dort irgendwie der 199 Weltbeste und ich denke das ist ein großer Grund, warum er so abhängig ist. Er will diesen Platz so gut es geht behalten und nicht verlieren, womöglich denkt er, ist das einzige, was er wirklich gut kann und will sich das nicht nehmen lassen. Da bekommt er ja auch Zuspruch und alles. Ich zocke ja selbst sehr gerne, auch mal länger aber so sein Leben nicht in der Hand zu haben.. Ich habe kürzlich meinen Realabschluss durch diese Ausbildung bekommen, wofür ich sehr dankbar war. Dann ging ich zu meinem Bruder und meinte, er solle sich seinen durchschnitt anschauen, dann bekäme er ihn evtl. auch. Aber es war ihm schon zu viel überhaupt wieder da in die Schule ins Büro zu gehen und meinte ja auch, man bräuchte als die Zeugnisse, die er nicht mehr hat. Ich schlug ihm vor, zur alten Schule und dort nachzufragen, hat er abgewunken.. mein Vater, mit dem wir zusammen leben, ist da auch irgendwie sehr machtlos. Sagt zwar immer sowas wie, ich stelle ihm abends das Internet ab, macht er zwar manchmal aber nicht durchgängig oder wirklich konsequent. Es ist eher Gerede. Aber ich sehe, das ist für uns alle scheiße. Vorallem da mein Vater mich mit meinem Bruder vergleicht und dann manchmal meint, das mein Bruder sogar mehr macht und besser wäre, wo ich mir mit Schule, Ausbildung, Sport, gesunder Ernährung und versuche jedem gerecht zu werden, den arsxh aufzureißen. Ich bin auch nicht fehlerfrei, wollte nur mal demonstrieren, weis nicht was ich tuen soll. Mein Bruder ist einfach dem Ernst der Lage nicht bewusst, denkt wir wären Sklaven des Systems. Sein ganzes Gesicht voller Pickel, keine Bewegung und alles ist ihm egal. Reden bringt irgendwie auch nichts

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Hol ihn mal zum Geburtstag die deutsche Variante von Mindset von Dr Carol Dweck. Das könnte etwas verändern.

Du kannst ihm die Hand reichen aber zugreifen muss er selbst.

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sieht süß aus mach das

Wenn das zuviel Geld ist dann kannst du so machen dass du jeden Monat 1-2 Sachen dafür kaufst. Nach 6 Monaten hast du alles

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Ob angeboren oder nicht, bestimmt kann man da noch was machen.

Ich würde dir empfehlen, jeden Morgen oder jedenfalls 1x am Tag warm/kalt Wechselduschen zu machen. Das für 3 Warmphasen und 3 Kaltphasen. Warm so lange wie du willst und dann kalt. Am Anfang nur 5 Sekunden oder wie lange du schaffst, nach und nach aber am besten auf bis zu 60 Sekunden erhöhen.

Ich hatte nie sonderlich starke Probleme mit Erkältungen, aber seitdem ich das so regelmäßig mache werde ich garnicht mehr krank. Das jetzt schon seit 2 Jahren so. Wenn dann fängt eine leichte Erkältung an aber hört auf bevor sie stark wird.

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Ist genauso attraktiv wie große Oberweite. Wichtiger ist Gesicht und booty.

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Bei solchen Fragen bekommt man online generell sehr wenig positives Feedback, weil es dann im Kopf mit einem absoluten Standard verglichen wird und man immer mäckel findet.

Außerdem möchte man nicht zu stark weiter in das Selbstvertrauen einer Person investieren, die ohnehin schon so eingenommen von sich wirkt (weil sie ein Bild von sich postet und unbedingt eine Meinung verlangt)

Viel besser ist es zu schauen, wie Frauen im Alltag auf dich reagieren, wenn du dich mit ihnen unterhältst.

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Mit deinem Gewicht hast du einen BMI von ungefähr 60. Dieser geht statistisch mit einer verringerten Lebenswahrscheinlichkeit von ~15 Jahren einher.

Gründe dafür sind unter anderem eine höhere Anfälligkeit für kardiovaskuläre Erkrankungen (durch hohen Blutdruck und hohe Cholesterinwerte), höhere Anfälligkeit für Typ-2-Diabetes (da du viel mehr Kalorien bzw Kohlenhydrate und Fette zu dir nimmst als dein Körper aufnehmen könnte - kann zu Nierenversagen und Durchblutungsstörungen führen), erhöhtem Krebsrisiko (durch deine erhöhte maximale Anzahl an Körperzellen und dem physiologischen Stress (hoher metabolischer Umsatz da die gesamte Nahrung verarbeitet werden muss), Schlafapnoe (durch das gesamte Gewicht das du trägst - sorgt für eine Sauerstoffunterversorgung im Schlaf) und natürlich Arthrose mit Bewegungseinschränkungen und dauerhaften erhöhten Entzündungswerten, was den Alterungsprozess beschleunigt und eben auch das Krebsrisiko bzw sogar die Infektanfälligkeit erhöht).

Wenn man die Grade von Adipositas, welche von I bis III reichen und bei Grad I schon gefährlich sind, weiter zählen würde, hättest du mit deinem Gewicht einen hypothetischen Grad VII (7).

Wenn du lange leben oder deine Enkelkinder groß werden sehen möchtest, musst du unbedingt etwas machen. Es gibt Therapiemöglichkeiten, Bücher, Medikamente und Operationen die dir helfen können.

Es ist möglich. Nur weil du dein gesamtes Leben so warst, muss das nicht heißen, dass du so bleiben musst, auch wenn es schwierig sein kann, das zu glauben.

Viel Glück dir

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