Macht Protein etwa aggressiv?
Hallo, ich bin 16 und ich trinke täglich einen Proteinshake (ca. 70-80g Proteinpulver). Das Proteinpulver ist aus Whey also Molke. Meine Mutter findet es nicht so gut, dass ich das zu mir nehme, weil sie glaubt es sei ungesund, ich sage aber es ist nur konzentriertes Protein und ein Nahrungsergänzungsmittel.
Heute sagt sie mir, sie habe unseren Hausarzt gefragt, was zu Proteinshakes sagen kann. Er sagte es macht aggressiv, da die Proteine direkt ins Gehirn gelangen oder so ähnlich (ich war nicht dabei). Deswegen wollte ich jetzt wissen, ob mir jemand der vom Fach ist Auskunft geben kann, ob das stimmt oder es sonst irgendwie schädlich ist. Ich bezweifle es sehr, da viele meiner Freunde es auch nehmen.
Danke im Voraus ;)
5 Antworten
Das ist der größte Sch**ß den ich je gehört habe xD
Nein Proteinpulver macht nicht aggressiv, es ist ein essentieller Nährstoff, den jedes Lebewesen zum überleben braucht und zu behaupten es mache aggressiv ist der größte Schwachsinn.
Wenn du übermäßige Mengen an Testosteron hast, kann das eventuell aggressiver machen aber das hängt kaum mit Protein zusammen und kommt auch eigentlich nur bei Steroideinnahme vor (Roid Rage).
Da ist nix groß drin als natürliches Protein, dass als ein Abfallprodukt der Käseherstellung abfällt. Das wäre in etwa so wie wenn man sagt Fisch, Quark, Hähnchen, Thunfisch oder andere hauptsächlich proteinhaltige Lebensmittel machen aggressiv.
Es ist bei entsprechender Flüssigkeitszufuhr nicht schädlich, groß helfen wird es dir aber auch nicht. Eine ausgewogene Ernährung mit einem moderaten Kalorienüberschuss ist alles was man brauch.
Zu viel kann deine Organe schädigen. Aggressiv sollte es aber eigentlich nicht machen. PS: Nimm Maximal 50g von dem Pulver, alles andere ist viel zu viel davon.
Schwachsinn, ich glaube das hat deine Mutter dir nur erzählt weil sie nicht will dass du das nimmst. Grundsätzlich ist Eiweiß bis zu einer Menge von ca. 5g pro kg körpergewicht unbedenklich (für einen gusunden Menschen). Dennoch würde ich dir nicht raten diese menge zu dir zu nehmen.
Im aufbau würde ich ca. 1,6-2g/kg Körpergewicht zuführen.
In der Defi ca. 2-2,3g/kg.
Mehr macht keinen Sinn.
Ich würde von daher mal zusammen rechnen was du zudir nimmst und demnach halt ergänzen weil das bei dir ungefähr 2-3 normale Portionen pro tag sind und ich bezweifle sehr dass du die wirklich brauchst.
„5g pro kg körpergewicht unbedenklich (für einen gusunden Menschen)."
Bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr!
Wenn nur Proteine drin sind, schadet das nicht. 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht reichen allerdings aus. Das Protein aus der Nahrung musst Du auch beachten, bzw. die Zugabe dann entsprechend reduzieren.
Whey reichert allerdings die Shakes gerne mit verschiedenen Nahrungsergängungsmitteln an, evtl. hat Deine Mutter deshalb Sorge.
Aggressiv macht das nicht, das liegt eher an Deinem Alter.