Mache push pull leg repeat?
Also 7x die Woche, denkt ihr das ich genug Regeneration habe? Bin 18 Esse 3500kcal schlafe 8 Stunden und der Muskel hat halt 3 Tage Zeit zum regenerieren bis er wieder eingesetzt wird. Oder sollte ich lieber restdays einbauen ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio
Restdays sind sinnvoll
Die Muskeln haben zwar Pause aber deine Gelenke, Bänder, Sehnen und dein ZNS nicht