Leichtes Cardio nach Beintraining schlecht für Muskelaufbau (30min)?
3 Antworten
Falls du da noch irgendwie laufen kannst kann man das machen. Würde danach halt Whey Shake + schnelle Kohlenhydrate zuführen
Generell baut man durch Cardiotraining kaum Muskelmasse auf.
Um definierter zu werden, macht es schon Sinn auch Cardiotraining mit einzubauen, wenn du deine Beine nicht im normalen Training zerstört hast :D
Achte nur darauf, dass du genug Kalorien aufnimmst, weil nur so können deine Muskeln ja wachsen.
Das sollte schon passen, wenn du danach nicht noch ein Marathon läufst :D
Ist zwar 3 Monate alt, aber ich bin stark davon überzeugt das Cardio sehr gut für den Muskelaufbau ist, man sehe sich Boxer an die eher zu Cardio zählen, extrem gut gebaut sind, das wichtigste ist das die Muskeln gut durchblutet werde.
Bei Boxern sieht man die dicken Venen gut an und diese versorgen die Muskeln mit genug Blut.
Mein Ziel nach dem Beintraining,war es beim Cardio nicht muskelnaufbauen,sondern immer nachdem Training etwas für mein Herz zutun (Gesundheit).Ich habe aber Gelesen das Cardio direkt nachdem Training schlecht für den Muskelaufbau sein kann.