Laufen verlernt?
Hallo,ich bin ein Junge und 13 Jahre alt.ich habe das Gefühl, dass ich das laufen/rennen verlernt habe, da ich früher sehr schnell im Rennen war, und jetzt kein bisschen schnell mehr laufen kann.Ich mache auch seit Corona nicht mehr wirklich Sport. Mich belastet es, dass ich nicht rennen kann, weil wir in Sport gerade bei Leichtathletik sind.Ich bitte min Hilfe
Mangelt es dir eher an Kraft oder Ausdauer oder beides? Also bist du schnell aus der Puste oder sind deine Muskeln schnell ermüdet?
Ich denke mal so Kraft
7 Antworten
Ja wenn du das wieder üben willst dann musst du trainieren. Sowohl Ausdauer als auf Kraft. Fange langsam an wieder zu joggen. Du wirst mit der Zeit immer besser. Du kannst auch z.B. viel Fahrrad fahren. Zuhause könntest du Kniebeugen machen und deine Waden trainieren. Der Bauch arbeitet auch viel mit beim laufen, den kannst du auch trainieren. Gibt viele Übungen schaue mal auf YouTube, wenn du möchtest. Die anderen Körperpartien zu trainieren mit z.B. Liegestütze würde bestimmt auch nicht schaden. Im Prinzip arbeitet nämlich beim Joggen fast jeder Muskel mit.
Du hast das Laufen nicht verlernt - du hast keine Kondition mehr!
Das kannst du nur durch regelmäßige Bewegung wieder ändern.
Alles gut das kommt schon wieder als ich mir mal den Arm Gebrochen habe war ich danach auch sehr langsam weil ich es nicht mehr gewohnt war mich zu bewegen aber das kommt auf jeden Fall wieder mit ein bisschen Sport ;)
Eigentlich übe nur ein bisschen joggen und dann wird das wieder
Wichtigste ist eigentlich Bewegung damit sich den Körper wieder an Bewegung gewöhnen kann
Verlernt hast du das Laufen nicht, du bist nur nicht mehr so fit wie zuvor. Da hilft nur Training, also in deiner Freizeit wieder mehr Sport treiben und das regelmäßig.
Ich mache auch seit Corona nicht mehr wirklich Sport.
Genau das ist das Problem. Was hindert Dich dieses alberne Schnupfenvirus daran draußen an der frischen Luft laufen zu gehen. Damit stärkst Du Dein Immunsystem und das ist der beste Schutz vor Erkältungskrankheiten und auch Covid-19 und wesentlich effektiver als eine Impfung die offensichtlich (Israel, Island, Malta) wirkungslos zur Beendigung der Pandemie ist.
Okay.das ist jetzt vielleicht eine dumme Frage, aber welchen Sport muss ich genau machen?