laufen- was mache ich falsch?
heyy,
ich würde gerne anfangen laufen zu gehen, und habe beim Laufen ein kleines Problem. Ich bin schon manchmal mit meinem Vater oder meiner Freundin laufen gegangen und hab dann nach ein paar Minuten gemerkt, dass meine Lunge sticht und weh tut.
Hat das irgendeinen Zusammenhang oder so?
Geht das wieder weg wenn man öfter laufen geht?
Lg
4 Antworten
Hallo Tessaaa129
Das kann ganz normal sein am Anfang wenn man es zu schnell angehen möchte. Ich würde dir empfehlen mal alleine laufen zu gehen und dann in einem Tempo bei dem du dich wohl fühlst und lange durchhälst.
Falls du eine Smartwatch hast, kann du schauen dass dein Puls beim laufen nicht über 140-150 bpm steigt, dann weißt du dass du ein gutes Tempo hast.
Falls es aber immer wieder kommt, egal mit welchem Tempo du läufst, würde ich mal zum Arzt gehen.
Gruß Paul
Du läufst zu schnell. Du solltest nur so schnell laufen, dass du noch ohne größere Probleme ein Gespräch dabei führen kannst. Gerade am Anfang ist das oft nicht mehr als ein schnelles Gehen in Laufform.
Lauf langsamer
läufst zu schnell
je schneller desto höher die belastung