Krank durch Achtsamkeitsübungen?
Nach dem unglaublichen Achtsamkeits-Boom im Westen kommen immer mehr Artikel und Videos zu dem Thema raus: "Krank durch Achtsamkeitsübungen/Meditation".
Ich selbst bin buddhistischer Laie und versuche mich seit Jahren immer wieder an den Achtsamkeitsübungen , gleichzeitig habe ich den Eindruck, dass ich dadurch immer kälter und gereizter werde, wenn ich längere Zeit nur Achtsamkeitsübungen mache. Ich habe nicht das Gefühl, dass mich Achtsamkeitsübungen zu einem besseren bzw. liebevolleren Menschen machen.
Ich kehre dann immer wieder zur Metta-Mediation zurück, die mir sehr hilft. Wenn ich eine Woche Metta-Meditation mache, merke ich, wie ich netter zu Menschen bin und wie es mir besser geht. Leider wird halt im Buddhismus dauernd auf Achtsamkeit gepocht, ich habe aber den Eindruck, dass mir das nicht hilft.
Ich würde auch keinen Menschen der psychisch krank ist empfehlen Achtsamkeitsübungen zu praktizieren. Achtsamkeitsübungen bedeutet nur der Realität in ihre Fratze zu schauen (und die Natur ist nicht schön sondern oft sehr brutal). Metta-Meditation bedeutet liebende Güte dem Sein gegenüber zu kultivieren.
Das Video dazu ist noch eindeutiger:
2 Antworten
Dann machst du etwas falsch oder hast etwas falsch verstanden. Gerade für psychisch Kranke ist es wirklich gut.
Muss ich nicht. Ich habe viel Erfahrung darin und kenne viele denen es geholfen hat.
Das ist wirklich ein tolles Video dazu: Die unbekannten Gefahren der Achtsamkeit ► VOLLBILD - YouTube
Wenn du den Mut hast, schau es dir an.
Ich habe genau die gegenteilige Erfahrung gemacht. Sobald ich mir einen Moment Zeit nehme um mich im Hier und Jetzt zu erden, bin ich direkt entspannter und strahle das auch aus. Ich habe dadurch meine Selbstliebe deutlich verbessert und habe das Gefühl dadurch diese Liebe nicht mehr im Außen zu suchen sondern stattdessen mehr Liebe zeigen zu können.
Meditation und Achtsamkeit hat meine psychische Situation in keinster Hinsicht verschlechtert. Im Gegenteil, ich hatte seit dem keine einzige Panikattacke mehr, die ich davor meistens einmal im Monat hatte.
Ich kann aber bestätigen, dass es kurzzeitig scheint, als würde es schlimmer werden, weil man seine emotionalen Wunden aufarbeitet und ihnen dazu direkt begegnen muss, was man ja sonst vermeidet. Wenn man es aber über diesen Punkt hinaus schafft und erkennt, dass Emotionen sicher sind, wird man mit zunehmender Übung immer gelassener und liebevoller.
Die Videos würde ich mir später (bzw. morgen) mal angucken, aber ich wollte mal meine persönlichen Erfahrungen dazu teilen.
Schau dir das erste Video dazu an. Es kommen einfach immer mehr Videos dazu: Die unbekannten Gefahren der Achtsamkeit ► VOLLBILD - YouTube
Es ist für mich nur interessant, weil ich einfach keinen Nutzen in Achtsamkeitsmeditation finde (gefunden habe) und es immer wieder versuche. Also schon seit gut 10 Jahren und ich hab wirklich die Hauptrichtungen im Buddhismus durchprobiert und bleib jetzt bei Theravada. Grad im Zen-Buddhismus ist das ja ganz massiv, das Element der Achtsamkeit. Aber auch in den anderen Richtungen.
Mir hat Metta-Meditation sehr geholfen, das ist eigentlich der Grund, warum ich Buddhist bin.
Dann schau dir eins der Videos an. Übrigens habe ich schon so viel Praxis, dass ich nie behaupten würde "für psychisch Kranke" ist es wirklich (generell) gut.