Keine Ausdauer trotz viel Sport?
Leute ich kriege einen Rappel.
Ich mache eigentlich sehr viel Sport, auch viel verschiedenes. Fitnessstudio (da eher Kraft aber auch zum aufwärmen immer Ausdauer) , Squash, Yoga, bouldern usw. Aber bei manchen Kursen die ich mache ist meine Ausdauer sooo schlecht und mir wird nach ein paar Minuten übel und schwindelig. Das nervt so. Hab mein ganzes Leben Sport gemacht, aber wenn mein Herz zum schnell Schlagen kommt, dann wird mir wie gesagt so schnell schlecht. Habt ihr Tips?
3 Antworten
Vielleicht macht’s du zu viel? Du solltest auch ausreichend Pausen/Regeneration einplanen.
Ansonsten kannst du ganz einfach mal selber zum Beispiel deinen Sauerstoffgehalt im Blut prüfen, Test-Kits dafür gibts bei Amazon für 10-20€, oder eventuell einen Lungenvolumen Test beim Pneumologen.
Ja bei mir kommt das immer, wenn ich so von null auf 100 gehe beim Sport. Finds nur komisch, dass es dann nur mir so geht und anderen nicht 😅
Termin beim Kardiologen machen.
Schwindel und Übelkeit darf nicht sein.
Möglich wären beginnende Herzleistungsschwäche, Klappenfehler, Rythmusstörungen, Arteriosklerose.
Was heißt bei dir denn Ausdauersport?
20 min joggen? 30? 60?
Um Außerdauer aufzubauen braucht es vor allem Zeit. Viel Zeit.