Keine Ausdauer beim Joggen obwohl sportlich?
Hallo,ich bin 14 jahre alt 1,80m groß und 67 kg schwer und eigentlich sportlich.Ich habe eine gute ausdauer,wenn es um Krafttraining geht und Basketball spielen aber wenn ich Joggen versuche bin ich nach 15min schnellem joggen kaputt ? Fahrrad fahren kann ich ewig lang und schnell aber wenn es zum joggen kommt irgendwie garnicht ? Woran liegt das ? Und sollte ich überhaupt joggen ich mein es geht nicht ums Abnehmen,denn ich bin ganz gut gebaut und habe auch muskeln ausser halt kein six pack,da ich meinen Bauch nicht wirklich trainiere ich fokusiere mich auf den Brust und Arm bereich.Was meine Ernährung angeht ist nichts zu sagen die ist einfach Gesund und Ausgewogen und Proteinreich also daran liegt es nicht.
3 Antworten
Hi, Ich bin 15 und meine Ausdauer war anfangs auch nicht gut, aber nachdem ich ein paar Monate regelmäßig gejoggt bin wurde sie immer besser. Das dauert manchmal eine Weile... lG
Nun, ich denke Dein Problem liegt in den verschiedenen Arten der Ausdauer. Für Krafttraining braucht man wenig Ausdauer. Für Basketball braucht man hingegen die exzessive Ausdauer. Das ist eine ganz andere Art der Ausdauer als beim Joggen. Beim Basketball muss man nämlich sprinten und springen für eine kurze Zeit, hat dann kurz Pause und das gleiche wieder. Beim Joggen hingegen muss man eine Leistung bei geringerer Herzfrequenz erbringen. Somit kann es sein, dass du lange Basketball spielen kannst, aber joggen. Das erkennst du auch daran, dass Sprinter und Basketballspieler ganz anders gebaut sind als Marathonläufer, obwohl Basketballspieler auch lange durchhalten.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig mit meiner Antwort helfen.
LG Calendarium
Hallo! Joggen braucht wesentlich mehr Energie als Radfahren oder auch Schwimmen. Häufigster Fehler: Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.