Kein Muskelkater trotz hartem Training. Warum?
Hallo liebe Community,
habe wieder mal eine Frage an euch.
Und zwar trainiere ich wirklich hart, mache pro Übung 3x15 Wiederholungen mit dem selben Gewicht. Beim Training selbst brennt es wirklich und ich strenge mich echt an, aber ich habe nie einen Muskelkater, ich weiß echt nicht was ich falsch mache. Ich hatte in meinem Leben vielleicht 3, 4 Mal einen Muskelkater. Ich weiß auch nicht mehr was ich glauben soll, mal hört man dass man Muskeln nur aufbauen kann wenn man dann einen Muskelkater hat, mal hört man nein, eigentlich ist Muskelkater nur schlecht.
Aber wenn man sich wirklich anstrengt dann müsste man doch einen Muskelkater bekommen, oder sehe ich das falsch?
Danke im Voraus!
3 Antworten
Versuche andere übungen.. Der muskel stellt sich drauf Z.b bankdrücken normal machst du 1 satz a 12 wiederholung..
Mach die übung und danach gleich mit kurzhantel hinterher so gibst du ihn eine andere belastung..
Ich bin ein Mädchen :D Ich will eher Ass & Beine trainieren, das mache ich mit Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger, Abduktionsmaschine, Aduktorenmaschine? :D & Squats.
Ich denke mal das liegt daran das du den Muskel nicht richtig angestrengt hast oder du einfach zu oft diese Übung gemacht hast dann gewöhnt sich der Muskel daran
Das Problem habe ich auch, ist aber nicht schlimm. So lange du danach ausgepowert bist ist alles ok. Kriege nur Muskelkater wenn ich Brust trainiere, ansonsten nie. Sehe aber trotzdem an anderen Körperregioenen auch gute Erfolge, ganz ohne Kater. :P