Kann man Sonnenblumenkerne mit Schale essen?
Hallo, kann man Sonnenblumenkerne aus dem Supermarkt, die geröstet und gesalzen sind mit der äußeren Schale essen? Ist dies Gesundheitlich unbedenklich oder gar gesund?
4 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
In maßen (keine 200 g am Stück) und gut gekaut vollkommen ok. Auch zu normalen Mahlzeiten. Macht gut satt, lässt dich langsamer essen und ist nahrhaft ^^
Woher ich das weiß:Recherche
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Lina0102/1662903236316_nmmslarge__161_0_762_762_ca747a8f93327cc6225fd25e98e4cf73.jpg?v=1662903236000)
Ja, klar.
Ich esse Sonnenblumenkerne immer mit Schale. Ist noch nie was passiert.
LG
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Denke, die müßten schon gut zerkaut werden, andernfalls kratzten sie in den Eingeweiden.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich würd's nicht machen weil ich Idiot an denn Schalen ersticken würde. Aber ich denke man kann es machen!
Man siebt sich!