Kann man seinen Körper muskulös aufbauen trotz Schlafmangel?
Kann ich meinen Körper weiterhin muskulös aufbauen und zumindest optisch das volle potential einholen mit nur 4-5 Stunden Schlaf am Tag, solange die Ernährung passt?
2 Antworten
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Nein.
Schlafmangel senkt die Konzentration und die Leistungsfähigkeit, die Hormonausschüttung und die Verarbeitung werden beeinträchtigt, und der Blutzucker steigt an. Außerdem wird das Immunsystem geschwächt, was viele Krankheiten zur Folge hat.
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herja
19.12.2021, 16:30
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nein, dein körper regeneriert und baut während dem schlaf auf, also brauchst du viel schlaf
Aber ich schaffe es zeitlich gar nicht, was kann ich tun?