Kann man seinen Körper muskulös aufbauen trotz Schlafmangel?
Kann ich meinen Körper weiterhin muskulös aufbauen und zumindest optisch das volle potential einholen mit nur 4-5 Stunden Schlaf am Tag, solange die Ernährung passt?
2 Antworten
Nein.
Schlafmangel senkt die Konzentration und die Leistungsfähigkeit, die Hormonausschüttung und die Verarbeitung werden beeinträchtigt, und der Blutzucker steigt an. Außerdem wird das Immunsystem geschwächt, was viele Krankheiten zur Folge hat.
herja
19.12.2021, 16:30
nein, dein körper regeneriert und baut während dem schlaf auf, also brauchst du viel schlaf
Aber ich schaffe es zeitlich gar nicht, was kann ich tun?