Ist Cardio nach dem Krafttraining eine gute Idee?
Hallo ich mache jetzt schon seit einem halben Jahr Krafttraining, wo ich vor dem Krafttraining 5 Minuten jogge (zum aufwärmen). Seit kurzem gehe ich nach dem Training nochmal 20 Minuten Joggen.
Daher wollte ich wissen: ob es sich negativ auf den Muskelaufbau auswirkt noch mal etwas länger nach dem Training zu Joggen bzw. Cardio zu machen? Oder ob es sogar Vorteilhaft ist ?
4 Antworten
Ich hab schon oft gehört das man durch Cardio nach dem Krafttraining besser abnehmen kann. Weiß nicht ob das dann für den Muskelaufbau so effektiv ist
20 min haben wenn überhaupt keinen sonderlich großen negativen Effekt. Wenn du allerdibgs ne 1h joggst, würd ich mehr eher Gedanken machen.
Wenn der Körper Bock drauf hat, mach das.. Wenn du dich eher dazu zwingst lass es.
Lieber an einem separaten Tag.
Hallo ob es eine gute Idee ist, weist du wann es probiert hast.