Wie kann ich beim Heimtrainer Fahrrad länger aushalten?
Hi Leute ich bin bei dem Home Fahrrad eine echte Niete, kann da auf Stufe 3 mit konstante Geschwindigkeit von 18-20 nur 6 Minuten aushalten... Wie kann ich meine Ausdauer verbessern ohne davor zu verrecken ? Wie oft soll ich damit trainieren
2 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer
Dann mach ne Stufe weniger und fahr länger
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Erst die Ausdauer verbessern, dann die Intensität!
Also ne Stufe runter und/oder die Geschwindigkeit, damit Du mindestens 30 min durchhältst, besser 60 min.