Ich habe eine lange Zeit Kalorien gezählt, nachdem ich mit den Lebensmittel auseinandergenommen habe, kommt das Kalorienzählen irgendwie automatisch.
Es ist ein Lifestyle geworden sagen wir mal so. Als Snacks könntest du gesunde Früchte essen. Mittags und Abends immer etwas Gemüse mit Fleisch als Beispiel.
Zudem nützt es sehr viel Brot, Süssigkeiten und Zuckerhaltige Softdrinks zu vermeiden. Wenn du schon diese Schritte machst nimmst du definitv nicht zu!