Marathon sprinten?
So Ich laufe im Sommer einen 10 km Lauf und wäre es mit genug Training möglich Z. B die ersten 6 km oder mehr/weniger zu joggen und denn Rest durch sprinten und wenn würde das Training bis zum Sommer ausreichen oder ob ich es überhaupt schaffen würde ? ;3
4 Antworten
10 km sind kein Marathon.
Beginne mit zügig gehen und füge wochenweise kleine intervalle mit joggen ein (Ab 1 Minute, wochenweise steigend).
Auf diese Weise schaffst du es nach 12-18 Wochen auf 5km vielleicht sogar schon 10km
Weite es aus wenn du die 5km hast und erhöhe die intervalle weiter bis 10km am Stück
Ich muss dich enttäuschen. Es gibt keinen 10-km-Marathon. 10km nehmen Marathonläufer zum Aufwärmen.
Marathon oder 10km?
Mit regelmässigem Training schaffst Du das locker. Ich würde aber eher konstant durchlaufen. Vielleicht eine kleine Temposteigerung nach der Hälfte.
Vier Kilometer sind keine Sprintdistanz.
Ja sorry 10 km Lauf