Marathon sprinten?
So Ich laufe im Sommer einen 10 km Lauf und wäre es mit genug Training möglich Z. B die ersten 6 km oder mehr/weniger zu joggen und denn Rest durch sprinten und wenn würde das Training bis zum Sommer ausreichen oder ob ich es überhaupt schaffen würde ? ;3
4 Antworten
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10 km sind kein Marathon.
Beginne mit zügig gehen und füge wochenweise kleine intervalle mit joggen ein (Ab 1 Minute, wochenweise steigend).
Auf diese Weise schaffst du es nach 12-18 Wochen auf 5km vielleicht sogar schon 10km
Weite es aus wenn du die 5km hast und erhöhe die intervalle weiter bis 10km am Stück
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Ich muss dich enttäuschen. Es gibt keinen 10-km-Marathon. 10km nehmen Marathonläufer zum Aufwärmen.
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Marathon oder 10km?
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Mit regelmässigem Training schaffst Du das locker. Ich würde aber eher konstant durchlaufen. Vielleicht eine kleine Temposteigerung nach der Hälfte.
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Vier Kilometer sind keine Sprintdistanz.
Ja sorry 10 km Lauf