Kann man auch nur mit einer Kurzhantel trainieren?
Hallo, ich habe eine kurzhantel mit verstellbarem Gewicht daheim und wollte fragen, ob man auch damit Erfolge erzielen kann, weil mit einer Hantel fällt ja die andere Körperseite mit und es ist nicht so effektiv wie mit 2, oder macht das kein unterschied?
3 Antworten
Ich finde das auch ok. Mit nur einer Hantel abwechselnd. Ob das weniger effektiv als mit zwei ist,weiss ich aber nicht. Wichtig ist immer die richtige Körperhaltung dabei.
Naja, du kannst auch mit einer Hantel ein paar Übungen machen. Sehr weit kommst damit aber nicht! 💁🏻♂️
Kannst abwechselnd das Gewicht linken Arm - rechten Arm benutzen. Beidhändig geht ja auch,
Aber Du kannst doch leicht selbst Gewichte machen: Die leeren Lenorflaschen o.ä. mit Griff eignen sich gut. Mit Wasser oder Sand füllen.
https://www.helpster.de/hanteln-selbst-machen-5-moeglichkeiten_184510
https://praxistipps.focus.de/hanteln-selber-bauen-tipps-und-tricks_48862