Kalorien bei der YAZIO App?
M/16 Gewicht 85Kg, Wunsch 75Kg bis zum September,
sportlich aktiv in gym.
ich wünsche mir mein KFA also mein Körper fett Anteil zu senken aber ich möchte auch Muskeln aufbauen. Also Gewichts Verlust ist nicht mein genaues Ziel, das wegen ist die Wage nicht mein Freund und ich sehe Erfolge nur bei meinem Körper.
egal jetzt zum Thema die App sagt mir ich habe 2133 Kalorien zum Tag übrig aber ich weiß nicht ob ich jetzte weniger essen muss also 200/300 Kalorien Defizit oder kann ich die ganzen Kalorien essen aber nicht drüber kommen? Also die app sagt ich habe z.b die letzten Tage eine Defizit von 200/300 aber ich weiß nicht ob der Defizit schon mit eingerechnet ist oder ob ich trotzdem die 200/300 Kalorien übrig lassen muss.
1 Antwort
Du hast am Anfang doch eingegeben was dein Ziel ist. Daran orientiert die App sich und berechnet entsprechend deinen Kalorienbedarf. Das Defizit ist da also schon mit drin.
Ah okay danke. Manchmal fehlen mir nämlich die Kalorien dann muss ich nämlich hungrig und das ist ja nicht gut weil es sonst zu heiß Hunger Attacken kommt. Danke für die kurze und gute Antwort 😄😄😄