Ist schwimmen ein guter Sport zum Muskelaufbau?
...oder eher nur Cardio? Sollt man in einem Verein schwimmen wenn man es nur als Nebensport zum Bodybuilding macht oder einfach alleine, und kann man sich selbst Schwimmtechniken wie das Kraulen oder die Schmetterling Technik lernen?
4 Antworten
Ob es Krafttraining oder Cardio ist, hängt von dir selber ab. Wenn du kurz schnell schwimmst so 200m ist es eher Kraft.
Aber wenn du so 3km schwimmst, wovon ich dir am Anfang abrate, ist es eher Cardio aufgrund dessen, dass du es auf längere Zeit durchhältst.
Zu dem Thema ob Verein oder nicht, es hat Vorteile oder Nachteile.
Verein Vorteil:
Du bekommst Feedback, wie du schwimmst und ob deine Technik gut ist.
Techniken können generell besser gelernt werden.
Verein Nachteile:
Kostet Geld meist lohnt es sich trotzdem wegen des Eintritts
Du bist an bestimmte Zeiten gebunden
Alleine Vorteile:
Du kannst dir deine Zeiten selbst aussuchen
Kostet nur eintritt
kannst es dir über Tutorials beibringen
Alleine Nachteile:
Du kannst kein Feedback bekommen
Du kannst Fehler machen, die du nicht selbst merkst und deswegen auch nicht korrigierst.
Schwimmen ist mehr als nur Cardio – durch den Wasserwiderstand trainierst du ziemlich effektiv deine Schultern, Brust, Rücken und den Core. Es ist aber kein Ersatz für schweres Krafttraining, weil du im Gym gezielter Muskeln aufbaust.
Wenn du Schwimmen nur als Ergänzung zum Bodybuilding machst, kannst du es locker alleine durchziehen. Ein Verein lohnt sich nur, wenn du Bock auf Techniktraining hast oder Motivation aus der Gruppe ziehst. Kraulen kannst du dir mit YouTube & Co. selbst beibringen, aber Butterfly ist technisch echt anspruchsvoll – da hilft es, jemanden zu haben, der dir Feedback gibt.
Als Unterstützungssportart zum Bodybuilding ist Schwimmen eher unüblich.
Schwimmen baut Muskeln auf, aber eher im Ganzkörpertraining und nicht en mass.
Schwimmer zum Beispiel bauen im Gym gezielt spezielle Muskeln nach.
Wenn das Training nur zum Ausdauer erhöhen ist, bedarf es auch keines Trainers. Oftmals kann ein Training im Verein aber günstiger sein, als selbst ins Bad zu gehen.
LG
Man kann mit Schwimmen zwar Muskulatur aufbauen, was aber weniger effektiv, als das Gym ist.
Theoretisch kann man sich das auch selbst beibringen, aber wenn Du das falsch machst, dann machst Du das für immer falsch.
Wenn Du das aber einfach nur als Ausgleich machen willst, brauchst Du keinen Verein. Allein das Brustschwimmen ist ein gutes Cardiotraining und stärkt auch die Muskulatur.