Ich kenne das. Besonders wenn es unvorbereitet kommt ist es ein Schock.
Damals bestand meine Hauptschwierigkeit darin, mich von den ständigen Erinnerungen durch die Kinder nicht aus der Bahn werfen zu lassen.
Ich habe das Ganze relativ schnell verdrängen können und versucht einen Alltag zu etablieren. Die Kinder jedoch haben immer wieder gezeigt, dass sie das noch nicht klar gezogen haben.
Deshalb habe ich mir bald eine Kollegin gesucht, die die Mädchen 2 Monate begleitet hat. Ich selbst war mit meinen eigenen Baustellen beschäftigt.
In dieser Zeit stand auch ein Wohnungswechsel an. Dieser hat mir ein neues Umfeld ermöglicht, das wirkliche Hilfe (im Sinne von Entlastung) bot.
Doch zur Frage:
Zunächst sollte einmal kurz skizziert werden, wo man selbst steht.
Trauerarbeit ist wie weit?
Klappt der "Alltag"?
Brauche ich sofort Hilfe?
Oder nur in bestimmten Situationen?
Danach würde ich gezielt die Hilfe suchen, die durch die Situation angezeigt sind.
LG und viel Kraft