Ist Hafermilch mit Proteinpulver gesund?
Ich trinke momentan regelmäßig meinen Proteinshake, aber mit Hafermilch (ohne zuckerzusatz, BIO)
Ist das überhaupt gesund, hat es einen schlechten einfluss nach ner Zeit auf den Körper, oder soll ich ab und zu auch mal meinen Shake mit Wasser trinken?
Trinke halt meinen Shake gerne mit Hafermilch weil es dermaßen gut schmeckt :)
Danke im voraus.
2 Antworten
Das wirkt sich nur schlecht auf Dein Geld aus. Da Du Dir aber Proteinpulver kaufst, kann man über die Milchkosten wohl hinwegsehen.
Für den Muskelaufbau ungeeignet,da Hafermilch 1.trauige 0,9g Eiweiß pro 100ml hat und 2. Hafer eine sehr schlechte biologische Wertigkeit hat.
Normale Kuhmilch würde sich deutlich besser eigenen.
Frohe Weihnachten, Gruß DayX19
Hafermilch ist für den Muskelaufbau unbrauchbar, kannst du auch Wasser trinken.
Habe gelesen das normale Kuhmilch für ne längere Zeit nicht gut wäre. Und daher Hafermilch besser ist.
Schwachsinn.
damit nehme ich ja genügend Proteine zu mir oder nicht?
nein tust du nicht.
2g pro Kilogramm Körpergewicht wenn du 70kg wiegst wären das 140g Eiweiß.
Da Hafermilch keine Proteine hat und du vermutlich nur 30g Pulver reinmachst, sind das auch nur 30g Protein.
Versuch mehr Fleisch, Magerquark,Fisch oder Eier zu essen.
Gruß DayX19
Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.
Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?
Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :
Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<
Stimmt leider nicht.
Im Gegenteil Kuhmilch hemmt Entzündungen, Guck dir bitte aktuelle Metaanalysen.
Auch das ist falsch.
0,8 Gramm sind die Grenze die jeder Mensch essen sollte um gesund zu sein.
Bei Sportler mit dem Ziel Muskelaufbau,sollten es mindestens 2g sein.
der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren
Eiweiß schädigt Nieren nicht,und ein "Eiweiß Überschuss" wann auch immer diese erreicht ist, landet auch nicht in Fettdepots. hier ist die Kalorienmenge entscheidend.
Ich trinke ja Hafermilch mit Proteinpulver dazu, damit nehme ich ja genügend Proteine zu mir oder nicht? Habe gelesen das normale Kuhmilch für ne längere Zeit nicht gut wäre. Und daher Hafermilch besser ist.
Dir auch frohe Weihnachten :)