Mass gainer oder Proteinshake?
Hallo,
ich möchte gerne Masse/Muskeln am Po aufbauen. Möchte jedoch irgendwie nicht am Bauch oder so zunehmen. Sollte ich eher den mass gainer shake oder den Proteinshake trinken?
Vielen Dank im Voraus :)
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/DayX19/1581886211067_nmmslarge__44_0_471_472_908cff994cec0037cc98ad7d1d9152de.jpg?v=1581886211000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Das funktioniert nicht.
Muskelaufbau= Kalorienüberschuss
Kalorienüberschuss= leichte Fettzunahme
Massgainer ist Geldverschwendung
Proteinshakes sind sinnvoll, allerdings kannst du deinen Proteinbedarf als Anfänger über die Ernährung decken
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Proteinshake, du willst wahrscheinlich keine unnötigen Kalorien aufnehmen, nur mehr Proteine damit sie besser in Muskelmasse am Po umgewandelt werden
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Proteinshake ist am besten. Aber pass auf die Proteinfürze auf, wenn du damit anfängst, die riechen brutalst ekeleregend
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)