Ist Fisch gesund?
Ist Fisch gesund?
Wie oft in der Woche sollte man Fisch essen?
3 Antworten
Grundlegend ja wenn es um richtigen Fisch geht und nicht grade um fischsstäbchen
Einmal die Woche reicht genauso wie bei Fleisch der Rest ist persönliche präferenz
Es kommt immer auf den Fisch an, aber theoretisch ist Fisch gesund. Wegen dem Vitamin D & den sofort Bioverfügbaren Omega 3 Fettsäuren.
Problem ist jedoch die extreme Kontamination der meisten Fische durch Mikroplastik & Schwermetalle, besonders bei Raubfischen.
Ich empfehle daher für Omega 3 sehr viel reineres Mikroalgenöl zu konsumieren. Die Qualität ist in jeder Hinsicht besser! Auch im Bezug auf die Umwelt, die Ethik & den reinen Gehalt von Omega 3.
Und Vitamin D kann man künstlich zuführen, was sofern man es nicht überdosiert, absolut unbedenklich ist.
Ja, Fisch ist generell gesund, da er reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und wichtigen Nährstoffen wie Vitamin D ist. Es wird empfohlen, etwa 1-2 Mal pro Woche Fisch zu essen, um von diesen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Achte aber darauf, eine gute Balance zwischen fettreichen und mageren Fischsorten zu halten. Wenn du mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Fisch und Empfehlungen zum Verzehr erfahren möchtest, schau doch mal hier vorbei!