Ist Fisch gesund?
Ist Fisch gesund?
Wie oft in der Woche sollte man Fisch essen?
2 Antworten
Grundlegend ja wenn es um richtigen Fisch geht und nicht grade um fischsstäbchen
Einmal die Woche reicht genauso wie bei Fleisch der Rest ist persönliche präferenz
Es kommt immer auf den Fisch an, aber theoretisch ist Fisch gesund. Wegen dem Vitamin D & den sofort Bioverfügbaren Omega 3 Fettsäuren.
Problem ist jedoch die extreme Kontamination der meisten Fische durch Mikroplastik & Schwermetalle, besonders bei Raubfischen.
Ich empfehle daher für Omega 3 sehr viel reineres Mikroalgenöl zu konsumieren. Die Qualität ist in jeder Hinsicht besser! Auch im Bezug auf die Umwelt, die Ethik & den reinen Gehalt von Omega 3.
Und Vitamin D kann man künstlich zuführen, was sofern man es nicht überdosiert, absolut unbedenklich ist.
