Ist es Schlimm wenn man mal eine Woche nicht ins Gym geht?
Muss mich die Woche leider wegen einer Weisheitszahn OP, ausruhen, und bei mir ist generell immer so das Problem wenn ich Mal zu wenig gehe also statt 4 Mal nur 3 Mal, das ich denke das, das nicht gut genug ist. Oder wenn ich Gesundheitlich Gar nicht gehen kann. Für mich ist das Mental immer eine sehr Große Herausforderung, da ich glaube das ich mich dann nicht mehr Traue zum Sport zu gehen, insgesamt bleibe ich konstant dran aber es gab auch schon mal alle paar Monate immer eine Woche wo ich nicht gegangen bin, vielleicht so alle 3-4 Monate.
Habt ihr ein Tipp wie man besser mit sowas umgeht, oder mache ich mir selbst zu viel Druck.🙈
Danke Vorab für eure Antworten.
3 Antworten
Gönn dir die Pause.
Es gibt Situationen, da sollte man nicht trainieren, und das ist insbesondere auch, wenn der Körper gerade mit einer Heilung (besondere Wundheilung wie nach deiner Weisheitszahn-OP oder Krankheit) beschäftigt ist.
In einer Woche passiert rein gar nichts. Selbst mehrere Wochen machen nichts aus, was Muskel- oder Kraftverlust angeht.
Ganz im Gegenteil: Je nachdem, wie hart du trainierst, freuen sich deine Muskeln mal über 1-2 Wochen "Urlaub" und kommen sogar stärker zurück, weil sie endlich mal komplett durch-regenerieren und ausruhen können.
Passiert absolut rein gar nix
Alles unter 4 Wochen Pause macht quasi nichts aus, hat man alles nach 1-2 Wochen Training wieder drauf
Genauso, wie du nicht dick wirst, nur weil du dich in einem Jahr alle 3 oder 4 Monate mal etwas ungesünder als sonst ernährst, schadet es deinem Körper, wenn du jetzt mal ein bissl aus dem Fitness Studio raus bleibst, weil du dich schonen musst.
Dich NICHT zu schonen in so einer Situation wäre viel fataler für deinen Körper und deine Gesundheit.