Ist es schlimm eine woche nicht zu trainieren?
Also ich traniere jetzt seit 4 wochen 3-4 mal die woche und jetzt fahren wir aber für eine Woche weg und ich habe angst das der trainig in den letzen 4 woche umsonst war dann, also das am ende es sp sein wird als hätte ich nie mit dem trainieren angefangen und alles war umsonst und ich muss von vorne anfangen...
Ist das so? Also das dann nach einer woche pause alles umsonst war als hätte ich nie sport gemacht und muss wieder von vorne anfangen??
oder ist eine woche pause nicht so schlimm?
Kann ich dann nach der woche, für eine woche lang jeden tag zum gym? Um alles nachzuholen?
7 Antworten
Bei 3-4 mal die Woche, ist Körper schon gut ausgelastet, wenn du vernünftig trainierst. In dieser Zeit, hat sich dein Körper nie zu 100 prozent erholen können.
Ab und an mal 1 Woche Pause und einen komplett Reset zu machen, kann sogar förderlich sein und dein Wachstum voran treiben. Je nachdem wo deine Ziele liegen.
Mehr ist nicht immer gleich besser, das vergessen ganz viele. Also nein, du gehst die Woche darauf nicht jeden Tag zum Sport😅Das bringt dir garnichts, das schadet dir eher. Wer übertrainiert, stagniert. Dann könntest du auch einfach garnicht gehen.
Du wirst den Urlaub nicht im Bett verbringen, sondern Dich bewegen.
Statt Krafttraining kannst Du zusätzlich die Ausdauer verbessern. Mit Laufen oder Schwimmen. Für Liegestützen und Situps brauchst Du keine Geräte.
Giwalato
Ist nicht schlimm. Deine Muskeln fangen sich frühestens nach 2 Wochen abzubauen, kann aber auch länger dauern.
Nein, nach einer Woche Pause passiert nichts!
Macht exakt 0 unterschied