Ist es schlimm ein Lauch zu sein?
Ich habe genug Muskeln um meine 5 km Rad zu fahren am tag und ein bisschen herumzugehen, aber mehr brauche ich nicht. Ich mag das auch gerne weil ich dann nicht so viel essen muss und ohne starker Oberköpermuskulatur verbraucht mein Körper einfach weniger Kalorien und Nährstoffe. Ich komme mit 1500 Kalorien am Tag aus ohne abzunehmen bei einer Größe von 1.85 und fühle mich auch sehr gesund und werde nie krank. Meine freunde die 80 kg wiegen dank ihrer Muskelberge werden viel öfter krank und schaden sicher auch dem Darmmilieu mit ihren Weightgainern.
6 Antworten
Deine Freunde machen irgendwas falsch ich bin 1.9m, werde 30, wiege 100kg, bewege aber auch mindestens so viel beim Bankdrücken. Ich gehe schon alleine auf Arbeit 15-20km am Tag, zusätzlich gehe ich abwechselnd 2-3 Stunden ins Fitnessstudio und 10-15km joggen.
Ich brauche dadurch gut doppelt so viel Energie wie du 😅
Ich war seit über 7 Jahren keinen einzigen Tag krank
3.000-3.500 kcal in der Defiphase 4.000 in der Massephase.
Gehe jeden Morgen meine 10km joggen in 40-45 Minuten, 3-4 mal ins Fitnessstudio und habe einen körperlich sehr anstrengenden Job bei dem ich in 8-10 Stunden 30.000 Schritt laufe (4 mal die Woche), zusätzlich gehe ich beinahe täglich mit meinem Sohn für eineinhalb bis zwei Stunden spazieren 😅
Laut meinem Arzt habe ich aber auch eine höhere Knochendichte, da ich schon relativ früh mit Leichtathletik angefangen habe, was sich mit einer sehr calciumreichen Ernährung in meiner Kindheit und Jugend entsprechend auf meine Knochenstruktur ausgewirkt hat. Dadurch habe ich mir auch noch nie was gebrochen 🤔
Sagen wir so: Es kann nicht schaden, wenn man durch körperliche Aktivität seinen Körper für echte Herausforderungen wappnet.
Das erreicht man definitiv nicht mit dem von Dir beschriebenen Szenario.
Auf lange Sicht ist jemand als Strich in der Landschaft nicht so widerstandsfähig, als jene, die ihren Körper über die Zeit unterschiedlichen taffe Herausforderungen gestellt haben.
Günter
Du bist halt nh schlanker bis dünner Typ, der sich wahrscheinlich hinter einem Besenstiel verstecken kann.
Wäre ich dreissig jahre jünger, hätte ich Dich dafür bewundert und beneidet, weil ich nie so war und auch nicht bin.
Heute würde ich sagen, Du bist, der Du bist. Und wenn Du Dich okay findest, dann wirst Du das auch ausstrahlen, und das wird der/dem richtigen schon auffallen.
Viel Glück!
Hallo! Du hast ein gutes und gesundes Gewicht und bewegst Dich. Muskelberge brauchst Du nicht - Sport schon, machst Du ja auch. Etwas Muskeln sind aber schon gut.
Die Evolution hat die Muskeln gerade beim Mann zu einer effektiven Fabrik im Körper gemacht. Die Muskeln sind ein sehr effektiver Motor mit vielen Funktionen.
Dazu gehört wie man heute weiß neben der Fettverbrennung auch die Versorgung des Gehirnes, es gibt sogar regenerative Wirkungen. Der Motor Muskel muss aber permanent beschäftigt - also trainiert - werden. Im Leerlauf baut er sich selbst ab, beginnt zu stottern und fährt wichtige Funktionen herunter.
Früher haben schon die Lebensumstände den Motor Muskel in Form gehalten - heute muss das oft durch Training ersetzt werden.
Aber das Rad ist Bewegung und macht auch Muskeln, schönen Sonntag
Fast nur Leute die keine Ahnung von Ernährung haben stopfen sich weightgainer rein.
Das die öfter krank sind hat nichts damit zu tun. Dies kann viele verschiedene Gründe haben.
1500kcal sind für eine Person die 185 groß ist wenig, wahrscheinlich sogar unter dem Grundumsatz.( evtl bist du damit happy weil sich dein Körper angepasst hat).
Fast nur Leute die keine Ahnung von Ernährung haben stopfen sich weightgainer rein.
Ist so
Hast du dich in dein Leben schon oft geprügelt? Also du bist mit dein Gewicht und größe den meisten überlegen