Ist es schädlich wenn man regelmäßig an seine Grenzen geht beim Sport?
Gehe regelmäßig an mein äußerstes Limit mit Kondition, Herzschlag teilweise bei 180 etc.
Ist das gesund? Als Sportanfänger ? Oder stresst das meinen Körper zu sehr ?
3 Antworten
So trainiert keiner
Auch Profis nicht
Der Sinn von training ist es besser zu werden und nicht sich kaputt zu machen
Das gehört dazu aber nicht dauernd
"teilweise 180" hört sich nicht dramatisch an.
Es ist sicherlich kein gutes Training, wenn man längere Strecken immer auf Anschlag läuft und mit hochrotem Kopf um sein Überleben hechelt.
Aber 180 ist für junge Menschen sicherlich noch lange nicht Vollgas und jeder Fußballspieler dürfte regelmäßig über diese Marke gelangen; sonst wird er ausgewechselt^^
Als Anfänger sicherlich nicht wünschenswert. Wenn überhaupt dann kurzzeitig, sonst passt die Belastung/das Training nicht.
Dann kommt es noch auf das Ziel an. Bist du im Leistungssport und hast Wettkampfambitionen geht man natürlich an die Grenzen. Aber nicht als Anfänger.