Intensiv Abnehmen durch Muskelaufbau ?
Also Mädchen sagte Mal ich sehe eigentlich gut aus aber würdr ich ein bisschen abnehmen eürde ich eigentlich komplett passen..sie sagte auch vllt sollte ich Muskeln aufbauen so dass ich abnehmene..also soll ich es machen..mach eigentlich schon diät Bisse und Sport also joggen. Und an dieeute die sagen wahres kommt von innen..sag ich nur nein weil heutzutage interessiert sich eh fast keiner mehr dafür und fühl e mich dann auch Eh wohler.
Dabei sagte sie sich dir hätte was gehört das man erst übersetzt: aufbauen sollte bis man abnehmen sollte oder so?
4 Antworten
Muskelaufbau und Abnehmen ist irgendwie widersprüchlich. Durch Muskelaufbau legst Du an Gewicht zu und nicht ab.
Dabei sagte sie sich dir hätte was gehört das man erst übersetzt: aufbauen sollte bis man abnehmen sollte oder so?
Sorry, aber ich verstehe kein Wort.
Das kommt auf den Körper an. Wenn du das ganze im Gym machen willst, lass dich da erst einmal beraten.
Uh aber wie kann ich Muskeln aufbauen aber auch fett abnehmen. So das ich dünn aber fit bin.
Uh aber wie kann ich Muskeln aufbauen aber auch fett abnehmen
Mittelfristig gar nicht. Das ist nur ein kurzer Effekt. Wenn Du Fett loswerden willst, brauchst Du ein Kaloriendefizit, wenn Du Muskeln aufbauen willst, ein Kalorienüberschuss.
Ich würde erst einmal fett abbauen und dann Muskeln aufbauen.
Und das dauert wenn man übergewichtig ist?
Es kommt auf das Übergewicht an und wie intensiv Du daran arbeitest, abzunehmen. Ich selbst habe in 6 Wochen ca. 7 kg abgenommen. Da ist halt konsequente Ernährung und konsequentes Training erforderlich.
Also ich möchte 20 Kilo abnehmen oder so und mache jeden 2 Tag Sport. Maybe 5km joggen.
Ist okay für mich.
Dabei sagte sie sich dir hätte was gehört das man erst übersetzt: aufbauen sollte bis man abnehmen sollte oder so?
Was auch immer dieser Wortsalat bedeuten soll.
Du musst selbst entscheiden, ob Du das willst oder nicht.
Fakt ist aber, dass man durch Muskelaufbau nur sehr bedingt abnimmt, denn Muskeln wiegen mehr als Fett. Es sollte also nicht per se um die Zahl auf der Waage gehen.
Und wie kann ich dann abnehmen also fett und Muskeln gewinnen wenn es geht maybe in 2monaten?
Mach ich ja aber hab irgend wie immer nur was abgenommen xd
Wenn du dich bereits wohlfühlst in dein Körper dann gut isses, ab und zu auf die Wage schauen ist okay, aber mach dich nicht abhängig von den Zahlen.
Sir sagte das sie davon gehört hat das man erst Mal bulked und dann erst Cutted.