ich weis nicht weiter?
Ich hatte die letzten Monate viel Stress und Druck auf der Arbeit durch Kollegen und dem generellen Arbeitsalltag sowie in der Schule. Ich merke wie es mir psychisch immer schlechter geht seit ca April. Vor einigen Jahren habe ich mich selbstverletzt und hatte das dann eigentlich hinter mir, nun tue ich es wieder und habe zudem mit Suizidgedanken zu kämpfen. Wobei diese derzeit eher passiv sind Also ich keine aktiven Pläne mache. Ich merke aber halt das es wieder schlimmer wird, ich fühle mich oft sehr sehr einsam obwohl ich freunde und familie habe. Aber trotzdem kann ich irgendwie mit keinem von ihnen reden über meine Probleme. Also sie wissen das die Arbeit mich fertig gemacht hat die letzte Zeit aber nicht das ich wieder solche Gedanken etc habe. Ich hätte einfach nur so gerne mal jemanden "neutrales" zum reden.
Jetzt werden viele sagen ja such dir einen Therapeuten ist aber nunmal nicht so leicht es dauert und ich habe Angst mir "richtige" Hilfe zu holen keine ahnung vielleicht versteht das ja jemand...
Ich weis einfach nicht was ich noch machen soll manchmal habe ich das Gefühl ich will das es mir immer schlechter geht damit es vielleicht mal jemand bemerkt aber ich will gleichzeitig auch keine Aufmerksamkeit haben sondern denke das meine Probleme nicht so schlimm sind wie die von anderen.
2 Antworten
Das klingt ideal für einen Anruf beim Krisendienst oder der Telefonseelsorge. Dort findest du den Raum deine Gedanken los zu werden und hast auch jemand Neutrales zum sprechen. Im Übrigen kann man dort auch anonym anrufen falls du Bedenken hast deinen Namen zu nennen.
Hier findest du eine Auflistung verschiedener Möglichkeiten mit jemanden in Kontakt zu treten: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/krisendienste-und-beratungsstellen
Falls du in Bayern lebst, kontaktiere gerne den Krisendienst: https://www.krisendienste.bayern/
Die sind genau für solche Gedanken der richtige Ansprechpartner :)
Du könntest es mal bei der Telefonseelsorge oder ähnlichen Angeboten probieren. Die bieten nicht nur die Krisengespräche oder Chats an, sondern auch eine Mailberatung, die du deutlich ausführlicher nutzen kannst, sondern eben auch über einen längeren Zeitraum. Heilen können die dich natürlich auch nicht, aber du kannst erstmal alles loswerden und bekommst vielleicht trotzdem ein paar hilfreiche Tipps.
Allerdings würde ich dir trotzdem raten dir "richtige" Hilfe zu suchen, auch wenn das am Anfang vielleicht eher Angst macht. Das hilft auf lange Sicht wahrscheinlich am besten. Du kannst aber auch erst mal mit deinem Hausarzt reden. Je nachdem kann das auch etwas helfen.