ich schaffe immer weniger gewicht
Wienkann das sein das ich im fitnessstudio immer weniger gewicht schafe obwohl meine muskeln anscheinend nichtvwirklich kleiner werden Früher habe ich zb bizepscurls 30 kg 3x10 gemacht und jetzt mache ich 1x10 beim zweiten mal verkacke ich etwa bei der 6 ten wiederholung und im dritten satz mit nurnoch 25 kg verkacke ich auch meistens Wodran kann das liegen und was kann ich dagegen tun?
2 Antworten
Hallo, wie du schon villeicht weisst, ist die regenerationszeit sehr wichtig. da ich auch selber krafttraining betreibe, habe ich auch selber herrausfinden müssen. trainiere den gleichen muskel höchstens 2x / woche, sonst überanstrengs du ihn. sorge auch dafür, dass du deine ernährung möglichst optimierst, um deine gewünschte kraft zu erreichen. da du jetzt von den ferien zurückkommst, hast du auch ''weniger kraff'' , da du in der zwischenzeit nicht trainiert hast. viel glück
ich würde sagen, dass du einfach mal mit dem training weitermachst, um zu schauen ob es an dir oder an den ferien liegt. wenn du immer noch nichts feststellen kannst, würde ich zu einem erfahreren bodybuilder gehen
Gönn dir 1-3 Tage Ruhe. Ich habe erfahrung damit. Manchmal holt das Training dich und deine Leistungen ein.
Das kann aber nicht sein uch komme gerade aus demuraub also wohl ehr kein übertraining
Icj habe eib split ubd trainiere jeden muskel ca 1 mal pro wovhe und war 5 tage im urlaub