Wie viel Gewicht nehmt ihr beim Hanteltraining?
Habt ihr eine Hantel zuhause und mit welchem Gewicht trainiert ihr? Wie alt seid ihr? Ich bin 19/m und habe schon Probleme 3x10 Durchgänge mit einer 5 kg Hantel zu machen...
5 Antworten
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Okay das ist echt krass. ich bin 16/m, schon ziemlich lauchig aber packe locker 3x 10kg, iss ordentlich und viel und bleib am ball, dein leistungsstand ist noch viel zu niedrig für 19.
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Mein Trainer zeigte mir vor ca. 1 Jahr Hammercurls und reichte mir 8kg - Hanteln. Klatsch, lagen die unten es ging nicht , nur mit 5kg . Jetzt mache ich die gleiche Übung mit 21 kg. Jeder hat mal klein angefangen. Lass dich unbedingt durch einen Trainer beraten !
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Also ich bin 15 und schaffe ca. 50-75 Widerholungen mit 7kg
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Man macht max. 13 Wiederholungen pro Satz, dass was du machtst ist kein Training sondern Spielerei ............
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Das sind Damen - Gewichte (5kg sind zum aufwaermen gedacht)
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Hört auf mit den Kindergartenübungen, lasst euch in die großen Mehrgelenksübungen einweisen und trainiert ordentlich.