ich krieg ums verrecken nicht genug schlaf, wie mach ich alles schalldicht?
ich arbeite oft spätschicht, gehe dann um 2 uhr morgens schlafen, wache wenns gut läuft um 9 oder 10 auf. Nur leider passiert es mehr als 3 mal die woche das meine eltern tee trinken (türken) und das klirren von dem löffel mich weckt, nicht nur das, wir haben dauernd bauarbeiten, die flüchtlinge im haus gegenüber sind unglaublich laut, die kinder spielen draußen nicht, sie schreien bis einer von ihnen explodiert, ich halt das nicht mehr aus. Ich kann auch nicht ausziehen weil ich azubi bin. Was kann ich sonst machen? Ohrstöpsel stören mich im ohr so sehr das garnicht erst einschlafen kann.
4 Antworten
Hast du einen extrem leichten Schlaf oder liest sich das nur so? Ich mein das klirren von Tassen bei geschlossener Tür klingt schon sehr empfindlich.
Vielleicht stimmt was körperlich nicht. Wenn du zu viel Stress und zu wenig Schlaf hast kann der Hormonhaushalt durcheinander geraten.
Ansonsten eben der übliche Tipp mit den Ohropax.
ich hab einen relativ normal emfindlichen schlaf, das ding ist nur, wir sind in einer 3 zimmer wohnung und alles ist sehr nah beieinander, und die türen haben mehrere luftlücken, sie schotten kaum vor geräuschen ab
Du wirst Dich an die Stöpsel gewöhnen. Ja - die sind zuerste ein Fremdkörper im Ohr. Aber mit ihnen hast Du einen wesentlich ruhigeren Schlaf. Ist nicht ideal - klar. Aber ohne hörst Du eben alles.
Idealer wäre es, wenn Du allein irgendwo schläfst, wo keine Eltern sind, keine Kinder, keine Baustellen, keine Autobahn, keine Partygäste, keine Zuggleise ... Ich wünsche Dir eine solche Schlafstätte alsbald.
stimmt wohl, ich guck mal ob ich welche finde die so nichtstörend wie möglich ist.
Schichtarbeit macht einen kaputt, ich weiß das an Besten, nach über 10 Jahren im Dreischichtbetrieb mit Burnout am Ende. Ich hatte auch Schlafstörungen. Das liegt auch an den Schlafgewohnheiten, die man im Schichtbetrieb kaum ausbilden kann.
Vielleicht wollen sie dir damit sagen, das es Zeit ist endlich aus zu ziehen, denn sonst würde man ja Rücksicht nehmen.
Bei uns nimmt auch keiner Rücksicht. Bei uns wird hinten wirklich jedes Wochenende gefeiert