Ich hasse restdays ich kann irgendwie nicht nichts machen also nichts trainieren geht irgendwie nicht?
2 Antworten
Du kannst an Rest Days auch locker Cardio machen, zum Beispiel joggen, Fahrrad fahren, Rudern, usw., evtl. auch etwas Bauchtraining. Das ist sogar förderlich für die Regeneration, da es die Durchblutung anregt.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Körper, Muskelaufbau
mach aktive Regeneration und geh spazieren oder dehn dich
Das baue ich ein aber das reicht irgendwie nie um aufs tägliche Pensum zu kommen muss ich schon ne hantel in der Hand gehabt haben