Hybrid Training - wie?
Ich trainiere seit 2 Jahren 4x die Woche im Gym (Beine, Push, Pull, Beine) und sehe dementsprechend schon sehr gute Erfolge.
Um auch positive Effekte auf das Herzkreislaufsystem zu erzielen, habe ich mich dazu entschlossen zusätzlich 1x in der Woche Ausdauertraining zu machen im (Laufen oder Rudern im GA1 Bereich) für ca. 45min.
Ich möchte unbedingt bei den 4 Krafttrainingseimheiten bleiben. Ist 1x Cardio ausreichend für ein Hybrid Training? Mehr wäre für mich wieder unrealistisch mit Fulltime Job...
Wie macht es ihr?
LG :-)
1 Antwort
Reicht definitiv. Empfehle dir aber bei 4x Krafttraining in der Woche auf einen ober-unterkörper split zu gehen. So kannst du jede Muskelgruppe 2 mal in der Woche trainieren und wirst viel bessere Ergebnisse erzielen können.