HILFE! Ich habe einen Stiernacken bekommen!>·<
Ch bin ein Mädchen und mache seit 3 Monaten Muskeltraining. hauptsächlich fuer Bauch&Beine. Hab aber auch mit Arm training angefangen...und letztens ist mir aufgefallen, dass ich voll den hässlichen Stiernacken bekommen habe. Man erkennt ihn daran dass ja eigentlich von Hals zu schulter 90° Winkel ist & bei mir is die Ecke ausgefuellt. Ist das sehr unattraktiv ?:/ Ich weiss nich wie der wieder weggehen sill:((
2 Antworten
Der "Stiernacken" baut sich wieder ab, sobald du die richtigen Übungen machst, mit denen du dann wirklich nur Muskeln an den Armen - Bizeps und Trizeps - aufbaust, nicht aber die Nackenmuskulatur. Du könntest dich mal in einem Fitnessstudio beraten lassen - gute bieten eine Beratung - oder du schaust selbst danach, welche Übungen es wohl sein könnten, die dir dieses ungewollte Muskelpaket beschert haben. Diese Übungen dann weglassen und durch gezielte Bizeps- Trizeps- Übungen ersetzen.
Joa eig. schon unattraktiv :/ Ich würde mit dem Armtraining aufhören