Hat Reis viel Eiweiß?
Bitte bitte bitte sagt dass Reis Eiweiß enthält weil ich jetzt Muskeln aufbauen muss und Reis esse!!
Wehe ihr sagt Reis enthält kein Eiweiß dann bin ich so gut wie tot!!
14 Antworten
Für hohe Proteinzufuhr ist das keine gute Wahl, unter den Getreiden hat Reis mit die geringsten Proteingehalte, da wäre Hafer oder Weizen eine bessere Alternative, wenn die Ernährung auch gleichzeitig viel Kohlenhydrate entahlten soll.
Für hohe Proteingehalte allein wären tierische Produkte und alle Arten von Bohnen und Nüssen die bessere Wahl.
Reis enthält Eiweiß. Allerdings nicht sonderlich viel. In erster Linie besteht Reis aus Kohlenhydraten.
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_reis_natur_roh/
Ja, Reis enthält Eiweiß. Nur halt nicht besonders viel.
Im Grund genommen ist Reis ein Kohlenhydratlieferant mit über 75% Kohlenhydrat...
Iss mageres Fleisch dazu - dann passt das mit dem Eiweiß ;-)
Hülsenfrüchte enthalten Eiweiß - also Bohnen, Linsen etc.
Wenn du Eiweiß willst wirst du um Fleisch nicht drumrum kommen. Höchstens mit Eiweiß-Shakes oder sowas. Ist aber bei einer ausgewogenen Ernährung nicht nötig.
Gemüse enthält ebenfalls wenig Eiweiß. Viel Eiweiß enthält: Fisch, Hähnchen, Magerquark, Protein-Shakes
Auch wenn es sehr viel verschiedenes Gemüse gibt (Daher kann man die Frage eigentlich nicht beantworten) ... Nein. Das meiste Gemüse hat auch kaum Eiweiß
Statt an Muskeln würde ich an deiner Stelle an meinen Biologiekenntnissen arbeiten ;)
Es gibt Eiweiß in Reis...aber sehr wenig. Der absolute Großteil sind Kohlenhydrate.
Vor dem Training Kohlehydrate essen und nach dem Training eiweisse!
Reis ist eher vor dem Training gut
Und Gemüse?