Reis gut für Muskelaufbau

Hi ich ess schon seit 18 jahren nur reis :D und wollt fragen ob es gut für die muskeln sind ich fang jetzt an zu trainieren ... und ja ich weiß man braucht auch eiweiß aber ich ess sehr wenig fleisch/ ei...

Answer 1

[GTKdebase]

"nur Reis"

iss klar

Comments

[JayCorleone]

Fast jeden tag ich ess natürlich Auch döner usw bin doch kein tier ICH MEIN WENN mein hauptspeisse reis ist !

[GTKdebase]

@JayCorleone

ich kenne muskulöse Typen, die nur Rohkost essen. Die Essen zum Beispiel Nüsse - Cashewkerne

Reis ist auf jeden Fall schon mal besser als Kartoffeln und Nudeln.

Was ist denn "klassisch" mit Eiern?

[DashGain]

@GTKdebase

warum kartoffeln und vollkorn nudeln sind auch gut

[Psssh]

@DashGain

Warum ist Reis grundsätzlich besser als Nudeln und Kartoffeln??

Bei Reis gibts schon Unterschiede, Naturreis, parboiled oder nicht etc. Nudeln können auch Vollkorn sein. Und Kartoffeln sind absolut gesund.

[GTKdebase]

@Psssh

Stimmt. Ich hätte "Im allgemeinen" sagen sollen.

Die Erreichbarkeit der Kohlenhydrate ist bei Reis in der Regel schwieriger, in Folge steigt der Blutzucker geringer.

"glykämische Index" ganz wichtig bei der Ernährung.

Answer 2

[DashGain]

fleisch und ei sind nicht die einzigsten eiweiß liferanten bohnen mais alles gut magerquark wenn nötig ergänzungs mittel nehmen reis sind kohlenhydrate also nicht schlimm

Answer 3

[Yotun]

Zum Muskelaufbau braucht man Eiweiss. Reis sind Kohlenhydrate. Klar kannst du Reis essen, aber du solltest Pute/Hähnchen oder Fisch dazu essen. Ohne Eiweis keine Muskeln, ist leider so.