Harter Stuhl Lebensmittel?
Hallo zusammen,
habe in der letzten Zeit immer harten Stuhl, möchte aber ungerne darauf achten immer genug Ballaststoffe zu mir zu nehmen. Gibt es Lebensmittel die man regelmäßig einfach essen sollte und wo man dann keine Probleme mit harten Stuhl hat ?
Trinke nicht so gerne extrem viel, am Tag 0,75 vielleicht.
Gibt es irgend eine Möglichkeit außer ständig Movicol nach der Mahlzeit zu nehmen ?
Also gibt es natürliche Mittel die den Stuhlgang weicher machen, außer Literweise Wasser zu trinken oder darauf zu achten jeden Tag genug Ballaststoffe zusich zu nehmen ?
5 Antworten
Hallo Wasser bringt nichts, trinke mal jeden Tag ein Glas Apfelsaft pur
bei den meisten klappt es, kannst ja zuerst mal Apfelschorle trinken, wann Du an frisch gepressten Apfelsaft ran kommst, musst aufpassen, und nur sehr wenig trinken der reist durch
Kann ich auch im Geschäft einfach Apfelsaft Pur kaufen im Tetrapack ? Und dann einfach ein kleines Glas davon ?
ja kannst Du aber ich empfehle im Fachmarkt Apfelsaft in der Flasche zu kaufen, von der Firma Streker , von Tetrapack halte ich nicht viel da kommt viel Zusatz dazu
Ohne eine ausgewogene und gesunde Ernährung wird das schwierig. Wir müssen täglich genügend trinken, damit unser Körper auch ordnungsgemäß funktionieren kann. So hast Du immer Einschränkungen und es wird sicherlich nicht besser. Knapp 1 Liter ist viel zu wenig. Obst und Gemüse einbauen sowie zumindest mal 1,5 Liter stilles Wasser trinken.
Der Stuhl ist in der Tat von den Nahrungsmitteln und deinen Trinkgewohnheiten abhängig. Du trinkst wirklich viel zu wenig!
Regelmäßig Medikamente zu nehmen, ist nicht zielführend. Der Darm wird träge und irgendwann kannst du gar nicht mehr ohne sie zur Toilette gehen.
Ohne genügend Flüssigkeit und ausgewogene Ernährung wird das nichts.
Nein, du brauchst eine ausgewogene Ernährung und genug Flüssigkeit
Vielen lieben Dank, das kann man mit in die Tagesroutine einbauen einfach jeden Tag ein Glas Apfelsaft ich probiere es aus