In 2 Monaten 15 Kilo abnehmen möglich?
Ist es möglich in 2 Monaten mit intensivem Training ( Kraft & Cardioeinheiten ) 2 - 3 mal die Woche und einem strikten Ernährungsplan 15 Kilo abzunehmen?
3 Antworten
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Ja, es ist möglich, auch ohne Jojo-Effekt und man kann das gesund hinbekommen, wenn man danach nicht untergewichtig ist. Aber mindestens 99,99% der Leute haben nicht ausreichend Disziplin dafür. 99,99% der Leute werden es entweder gar nicht erst schaffen oder danach in den Jojo-Effekt fallen, weil einfach die Disziplin fehlt. Daher rate ich davon ab, wenn man nicht die entsprechende Disziplin hat. Aber aus eigener Erfahrung: Es geht, wenn man die Disziplin hat und danach weiter sehr diszipliniert auf die Ernährung achtet.
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Möglich ist es natürlich, aber es ist ziemlich ungesund. Fürs Training wirst du kaum Energie haben wenn du nicht genug isst. Du müsstest da schon extrem viele Kalorien einsparen
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Ich schätze mal, das ist irgendwie möglich aber bitte mach das nicht! Das wäre extrem ungesund und du würdest auf jeden Fall den Jojo-Effekt in dein Gesicht geschlagen bekommen...
Lieber mit einem Kaloriendefizit von 200-500 arbeiten und nicht zu viel Kardio machen.
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Mach das bitte nicht... Denk dran: Jojo-Effekt - Dein Körper wird danach jedes bisschen Kalorien bunkern und bleib bei 1.5 - 2 g pro KG Körpergewicht... Mehr bekommt dein Körper gar nicht so schnell verarbeitet
Würde die kalorien um die 1000 runterfahren aber dafür sehr viel protein zu mir nehemn ca. 2-3g pro kg Körpergewicht