Guter Trainingsplan?…und alle zwei Wochen einmal intensiv Beine?
Hi,
findet ihr, dass das ein guter Trainingsplan ist, also ein guter Intervall…? Habe nämlich Lust vor allem auf die Arme einen Fokus zu legen, weshalb ich jede zweite Woche zwei mal einen Reiz bei ihnen setzen möchte. Dafür würde ich dann nur jede zweite Woche einmal (dafür intensiv) Beine trainieren, da ich sowieso sehr lange Muskelkater habe wenn ich Beine ordentlich 1 mal die Woche trainiere. So hätte ich dann nämlich nochmal länger Pause, und ich könnte besser regenerieren und einen größeren Fokus auf die Arme legen.
Was meint ihr dazu…?
👋🤝
2 Antworten
Beintraining schüttet viele Hormone aus die beim allgemeinen Muskalaufbau helfen. Ich würde sie öfter trainieren
Ja, deshalb wollte ich es ja machen, um eben zwei mal pro Woche einen Reiz bei den Armen zu setzen…😅
Bei so einem Trainingsplan erschließt sich mir der Sinn nicht, diesen überhaupt aufzuschreiben.
Das kann man sich doch merken!
Ich habe in meinem zig Übungen stehen, welche nacheinander abgearbeitet werden.
Dein Plan sieht nach Kindergarten aus.
Wie meinst du? Also das ist nur der Intervall, die Übungen habe Ich natürlich auch für Push Pull Legs und Arme individuell aufgeschrieben, das ist nur zur Veranschaulichung aufgeschrieben
Außerdem macht push pull arme keinen Sinn da man bei push triceps und bei pull Bizeps trainiert