Gut schmeckender Masseshake?
Hallo, ich hatte mir früher ein paar Shakes zusammengemischt, hat aber nicht gut geschmeckt und ich konnte es auch nicht runter exxen, weil ich fast gekotzt hab. Habt ihr Rezepte für ein Masseshake, was gesund ist und auch schmeckt? Wenn ich nach Rezepten suche, sagen die Leute immer, dass es sehr gut schmecken soll, wenn ich es aber nachmache muss ich würgen.
3 Antworten
Probier mal auf deinen eigenen Körper zu hören, was dir gut schmecken würde. Es müssen auch nicht mal shakes sein. Vlt bist du eher der pikante Typ und isst lieber eine größere Mahlzeit plus gesundem dessert als huhn-reis-brokkoli mit masseshake. Da gibt's so viele Möglichkeiten... viele Wege führen zum Ziel - if it fits your makros (=IIFYM Ernährung).
Vanille proteinpulver, banane, Nutella, Milch vollfett,Prise Salz = mixen
Vanille proteinpulver, tk Himbeeren, Milch vollfett, griechischer joghurt, Prise salz = mixen , dann beerensirup rein
Vanilleproteinpulver, Apfel, Zimt, haferflocken Milch vollfett,Prise salz = mixen
Vanilleproteinpulver, snickers, 1 Esslöffel erdnussbutter (hier ist das salz), Milch vollfett, = mixen
Vanilleproteinpulver, 2 esslöffel honig, mango, Kokosraspeln, Milch vollfett, prise salz= mixen
Vanilleproteinpulver, 2 esslöffel rübenkraut, 4 Esslöffel sonnenblumenkerne, vollfett Milch, Prise Salz = mixen
Bananen, Haferflocken (weiche) ein bischen Kokosmilch, Mandel Milch zum auffüllen und ein beliebiges veganes Vanille Protein Pulver
So hat man etwas, was gesunde Fette enthält und dem Körper unterstütz sich zu regenerieren