Glaubt ihr der Muskelkater kann auch vom Joggen kommen?
Hey,ich habe immer 1 Tag nach dem Beintraining Muskelkater...ich mache aber immer nach dem Beintraining 25-30min Medium bis langsam Joggen auf den Laufband..Glaubt ihr der Muskelkater kann auch daher kommen (bin Anfänger)
3 Antworten
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Ja, das kann sein. Ist aber nicht schlimm...
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Philipp3141/1713544018917_nmmslarge__69_0_501_501_4aeacbf39e5ba84cac904c433e0ca5a2.png?v=1713544019000)
Kann von beidem kommen. Ganz normal dass Muskelkater erst 10-24 Stunden später erscheinen.
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Ist total egal irgendwann hat man sowieso keinen Muskelkater mehr außer man war ne Woche nicht trainieren. Die Muskeln wachsen auch so.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Hätte noch eine Frage?Was würdest du sagen ab wann man ein gutes Training hatte?
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Wenn du deinen Trainingsplan mit korrekter Technik absolviert hast. Mehr nicht. Vorausgesetzt natürlich dass du einen guten Plan hast.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/GuenterLeipzig/1692209418909_nmmslarge__576_0_3456_3456_997331a44d12d1b664637013a1000e35.jpg?v=1692209419000)
Muskelkater bekommt man im Reglfall bei folgenden Szenarien:
- wenn man mit dem Training ganz neu beginnt
- wenn man mit dem Training nach längerer Pause wieder einsetzt
- absolvieren von Übungen mit nachgebenden Charakter
- nach einer intensiven Vorbelastung eine länger andauernde leichte Belastung
Bei Dir dürfte der letzte Spiegelstrich zutreffen.
Ich hoffe halt das es eher vom Krafttraining kommt...