Gewichtszunahme nach ein Tag?
Hey zusammen,
ich bin zur Zeit auf Diät und versuche Gewicht zu verlieren, allerdings hatte ich die letzen Tage nicht so viel erfolg.
Ich war die ganze Woche im Defizit und habe mich dann gestern gewogen und die Waage hat 65 Kilo gezeigt. Heute habe ich mich wieder gewogen und plötzlich kam da 66,5 raus. Welches Gewicht stimmt denn jetzt eigentlich das wenige und können soviel Wassereinlagerungen nach ein Tag entstehen ?
Lg und danke im Voraus
5 Antworten
Tägliche Schwankungen von bis zu 1,5kg sind völlig normal.
Man sollte sich nicht täglich wiegen, sondern mit größerem Abstand (wöchentlich z.B.).
Oder man wiegt täglich und nimmt den Wochenschnitt als "Mass"... so mache ich es! Dann fallen eben ausreisser nach oben oder unten wegen verschiedener hydrierung nicht so ins gewicht.
Die Denkweise ist halt schon komplett falsch. Das Gewicht auf der Waage wird schon stimmen. Aber diese Zahl wird halt durch ganz viele verschiedene Faktoren beeinflusst. Ernährung ist nur eine davon.
Dazu schreibst du halt nichts davon wie deine Diät abläuft. Und eine Woche ist halt gar nichts. Das ist ein viel zu kurzer Zeitraum um eine Nachhaltige Abnahme von Körperfett zu erreichen.
Es ist ganz normal, dass sich das Gewicht von Tag zu Tag ändern kann, auch wenn man sich strikt an eine Diät hält. Schwankungen wie die von 65 auf 66,5 Kilo können durch verschiedene Faktoren bedingt sein, darunter Wassereinlagerungen, die durch Salz- oder Kohlenhydrataufnahme entstehen können. Auch die Tageszeit, in der du dich wiegst, und andere Faktoren wie dein Flüssigkeitshaushalt oder die Verdauung können zu kurzfristigen Gewichtsschwankungen führen. Deshalb ist es wichtig, dein Gewicht über einen längeren Zeitraum zu beobachten und nicht auf tägliche Veränderungen zu reagieren.
Kann schon sein, aber vielleicht hast du auch die Waage verstellt.
Die muss immer am selben Ort stehen, um einigermaßen genau anzuzeigen.
Das Gewicht schwankt jeden Tag um bis zu 3 kg und deine Waage ist vermutlich nicht geeicht.
Wiege dich täglich 1 Woche lang, und errechne den Durchschnitt dann hast du "Dein" Gewicht.
Ja aber die Frage ist welches Gewicht immer stimmt, immer das wenige oder sollte man des durchschnittliche Gewicht herausfinden