Gesundes, einfaches, sättigendes Frühstück vor der Schule?

Bodhgaya  12.03.2025, 17:10

Was denkst du denn, was dir daran nicht so bekommt?

Rubina20 
Beitragsersteller
 12.03.2025, 17:13

Naja, ich kann danach immer aufs Klo rennen und hab dann sher sehr lange aufstoßen von dem Joghurt und immer sehr langen Nachgeschmack

Bodhgaya  12.03.2025, 17:14

Schon dran gedacht den Joghurt wegzulassen. Hört sich für mich etwas nach Laktoseintoleranz an.

Du könntest beispielsweise auch einen sojajoghurt nehmen.

Rubina20 
Beitragsersteller
 12.03.2025, 17:18

Könnte ich mal ausprobieren, danke!

2 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

Gesundes, sättigendes Frühstück vor der Schule

Wenn Joghurt und Haferflocken nicht so gut vertragen werden, gibt es viele Alternativen, die leicht verdaulich sind und trotzdem Energie für den Morgen liefern!

🍌 Banane mit Nussmus

✔ Super schnell, leicht verdaulich und liefert langanhaltende Energie.

✔ Besonders gut für Menschen, die morgens keinen großen Hunger haben.

🥪 Vollkornbrot mit Hüttenkäse & Honig

✔ Vollkorn liefert Ballaststoffe und hält lange satt.

✔ Hüttenkäse ist eiweißreich und leichter als Joghurt.

🥣 Porridge ohne Milch (z. B. mit Haferdrink oder Wasser)

✔ Haferflocken sind magenfreundlich und super für den Start in den Tag.

✔ Mit einem Löffel Erdnussbutter oder Chiasamen bekommt man extra Energie.

🍎 Smoothie mit Haferflocken & Nüssen

✔ Ideal für alle, die morgens nichts Festes essen können.

✔ Haferflocken & Nüsse sorgen für Sättigung und Power.

💡 Tipp: Wenn du morgens keinen großen Appetit hast, kannst du auch einen Teil deines Frühstücks mit in die Schule nehmen. Eine kleine Dose mit Nüssen, Trockenfrüchten oder ein Vollkornriegel hilft, falls der Hunger später kommt! 😊

Ich bin ja für Nutella Brot oder Chinasamenpudding :)

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Knovieh  12.03.2025, 17:16

Nutella ist jetzt nicht sooo wahnsinnig gesund...

leawdnr  12.03.2025, 17:19
@Knovieh

Das stimmt aber in maßen kann es lange sättigen :)