Gesunder Tag?
Hallo.
Ich frage mich, wie ein gesunder und Vitamin reicher Tag aussieht…
Was müsste ich zum Frühstück, Mittag und Abend essen?
Auch um etwas an Kalorien zu sparen und etwas abzunehmen…
Viele Grüße und Danke im Vorraus!
3 Antworten
Wichtig:
•Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung dazu gehört z.B gesunde Kohlenhydrate, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte etc..
•Erstell dir ein Kaloriendefizit.
•Du kannst nicht gezielt an einem Körperteil abnehmen.
•Du solltest dir ein Sport suchen, wo du dich gut bewegst .
Viel Erfolg.
LG Josi
Das kann man pauschal nicht sagen. Denn im Endeffekt findet auch jeder etwas anderes gesund oder ungesund. Und da man viele Gerichte in gesund und ungesund kochen kann kann man das eben auch nicht pauschalisieren.
Dazu kommt das auch jeder einen ganz anderen Tagesbedarf hat und man demnach auch nicht eine pauschale Anzahl an Kalorien nennen kann. Wo die einen nur 1400kcal essen können um abzunehmen, dürfen andere 2500kcal essen und nehmen trotzdem noch ab. Einfach weil deren Bedarf deutlich höher liegt.
Heißt das ganze muss schon sehr individuell betrachtet werden und wie gesagt kann man pauschal nicht sagen dass es gesund und das ist ungesund. Zumindest nicht wenn es rein um Gerichte geht
Hauptsächlich viel Gemüse. Und gute Fette.