Gesunde Gerichte mit recht wenig Zutaten, welche kennt ihr?
Ich bin auf der Suche nach Gesunden Gerichten die recht wenig Zutaten haben. Gewürze natürlich ausgeschlossen.
Unter gesunde Gerichte verstehe ich kein verarbeites Zeug, zb Erbsen im Glas, Ravioli in der Dose usw.
7 Antworten
Z.B Tagliatelle mit Zucchetti und Frühlingszwiebeln.
für 2 Personen:
300 gr Tagliatelle oder andere eher dünne Nudeln
500 gr Zucchetti
1 Bund Frühlingszwiebel
wenig Halbrahm
Salz und Pfeffer
nach Belieben geriebenen Hartkäse (Sbrinz oder Parmesan)
- Zucchetti in sehr dünne Scheiben (1 mm) schneiden oder sogar dünn raffeln
- Frühlingszwiebeln in etwas dickere Scheiben schneiden
- Tagliatelle in Salzwasser weichkochen, gleichzeitig Frühlingszwiebeln und Zucchetti in der Bratpfanne dünsten.
- Zucchetti/Frühlingszwiebeln mit etwas Halbrahm aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen
- Al dente gekochte Tagliatelle mit dem Gemüse mischen und servieren.
Guten Appetit.
Div Salate (da kannst du die Zutaten ja variieren), Kartoffeln mit Spinat und gegebenenfalls Ei , gemüsesuppen jeglicher Art (bekommt man auch mit 3-4 Zutaten hin), Gemüsepfanne, Ofengemüse, gefülltes Gemüse, selbstgemachte Bratlinge mit Dip, Kartoffeln mit Dip, Rohkost mit Dip, falafeln mit Beilage, usw
Hängt aber auch sehr stark davon ab was du unter wenig Zutaten und gesund verstehst.
Krautfleckerl.
Einfacher und unaufwendiger geht kaum. Und das ist lecker! :-)
https://www.youtube.com/watch?v=jf_1YF05N9Y
Ansonsten bist du gut aufgehoben bei dem yt-Kanal "Ken kocht", wenn es dir um clean eating geht.
0,49€ Nudeln, von denen ernähre ich mich nur, da ich mir was vernünftiges auf Dauer nicht leisten kann.
Diese Nudeln sind billig und haben wenig Kalorien.
Perfekt :)
Na klar findet man die:
https://www.asia-in.de/YumYum-Huhn-Instant-Nudeln-30x60g-18kg
Hier sind es zwar ungefähr 58cent, doch ich habe meine letzte Bestellung für 49cent pro Packung gemacht. Außerdem sind 300Kalorien pro Mahlzeit absolut im grünen Bereich.
Außerdem hat so eine Packung 60g. Nach 2 Packungen bin ich komplett satt.
Morgens esse ich nichts, mittags esse ich 2 solcher Tüten und Abends auch noch 2.
Das mache ich schon gut 1,2 Jahre so.
Wie wäre es z.B. mit Kartoffeln, Spinat und Rührei, Backkartoffeln mit Lachs und Sour Cream, Nudeln mit Buttergemüse oder eine vegetarische Reispfanne. Übrigens Erbsen im Glas sind ebenfalls gesund.
Nudeln und wenig Kalorien? 100g Nudeln haben über 300 Kalorien und zwar roh. Und davon wird nun niemand satt.
Und man kann auch mit einem sehr schmalen geldbeutel abwechslungsreich, ausgewogen und gesund sich ernähren ohne sich ausschließlich von Nudeln zu ernähren was übrigens weit entfernt von gesund ist. Und Nudeln für 49 Cent bekommt man auch praktisch nirgendwo mehr.